每天一根它，美容減肥，保護視力，防癌抗衰，還可預防骨質疏鬆！

每天一根它，美容減肥，保護視力，防癌抗衰，還可預防骨質疏鬆！

隨著生活質量的提高，越來越多的人開始注重養生，很多人都不再吃大魚大肉，而是選擇吃粗糧。比如今天小編要給你們介紹的玉米，它還是長壽老人的最愛，基本上每天都會吃一根，有延緩衰老的功效。那麼玉米還有哪些其他功效呢？

1、美容減肥

玉米有美容養顏的功效，因為它含有的維生素E，可以防止皮膚粗糙，出現皺紋，還可以增加皮膚彈性。玉米須還有減肥瘦身的功效，因為玉米須有利尿的作用。

2、防癌抗衰

玉米還有防癌抗衰的功效。因為它含有的硒，是一種極強的抗氧化性成分，與維生素E共同作用，能有效清除體內自由基，並抑制體內正常細胞發生癌變，因此有防癌抗衰老的功效。

3、保護視力、預防骨質疏鬆

玉米中含有豐富的玉米黃質，是保護視力的最佳保健品。經常坐電腦面前工作的小夥伴，可以常吃玉米，有緩解眼睛疲勞，保護視力的功效。玉米中的含磷量極高，比同類食物要高個幾十倍，磷這種礦物質可以預防骨質疏鬆，所以老年人可常吃，還可以強化骨骼。

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