原來，老年人不宜穿平底鞋，竟是這麼個理兒！

李奶奶以前是一名高中教師，一輩子兢兢業業，經常給學生備課、批改作業的時候，一坐就是好幾個小時，退休之後，李奶奶的身體一直不大好，特別是頸椎，常常很疼，每次看到同小區的別的老人們一起跳舞，一起打拳，李奶奶都感嘆他們的身體很好，看著看著就心動了。

後來，經不住誘惑，李奶奶也去了，一兩個星期下來，李奶奶的精神頭兒比以往好太多了，感覺自己越活越年輕了，慢慢的，半年過去，李奶奶的興緻是越來越足，只是常常跳完舞回家後就覺得腳、膝蓋和腰等多處疼痛，有時候還會不小心拉傷韌帶，就覺得是自己老了，不適宜跳舞了，也不知道具體是怎麼回事。

有一天，在跳舞的時候，李奶奶看見站在自己旁邊的王奶奶總是穿著一雙有跟的鞋子，忍不住就問了一句：「老王，你穿著這麼高個跟的鞋跳舞，我看你怎麼都不累啊？我天天穿平底鞋，回到家都累得要死。」王奶奶聽了就笑了，說：「老李，虧你還是老師呢，這就不懂了吧？。」

李奶奶莫名其妙，很是好奇其中有什麼玄機。

李奶奶：「我說你就別打啞謎了，有什麼技巧分享分享，我這一天天的，跳的時候挺開心，回家是真難受。」

王奶奶：「其實也沒什麼技巧，就是穿了一雙有一點跟的鞋子。」

李奶奶：「不都說有跟的鞋子穿著累嗎？我教書那會兒，一天幾個小時的課，天天穿平底鞋，挺舒服的，穿高跟鞋簡直就是受罪，你說這人老了吧，更不敢穿了。」

王奶奶聽了李奶奶的話，笑著說道：「理兒是這麼個理兒，我們這些老太太啊，最怕的就是累，喜歡舒適輕便的平底鞋，但這其實是很不健康的，人一老啊，足弓就會失去彈性，負重能力會大大下降，經常穿平底鞋，會使得足弓彈性進一步喪失，足底抗震蕩能力也會下降，不僅容易跌倒或拉傷韌帶，站久了或者走久了還會感覺腳疼腰疼。」

李奶奶聽完才知道是這麼回事，但是讓她穿帶跟的鞋子她又怕崴了腳，王奶奶告訴李奶奶，其實跟不用太高，1.5到2厘米最好，既舒適，又增強了活動時的穩定性，不會崴腳。之後李奶奶就常穿著帶一點跟的鞋子去跳舞，果然，晚上回家就沒那麼難受了，韌帶也不會經常拉傷。

所以說，老年人還是不適宜經常穿平底鞋，有一點高度對身體才是最好的。

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