對自己說「辛苦」，就是對自己的不負責

人受環境的影響，環境分兩種，一種是外在環境，一種是內在環境，內在環境就是自己，就是自己對自己的暗示、塑造和包裝。

環境影響人，什麼樣的文化塑造什麼樣的環境，什麼樣的環境塑造什麼樣的人。懂得了這個道理，我們就要儘可能給自己好的環境，讓好的環境影響和塑造自己。

去好的學校、好的公司、好的商場、好的書店，都是給自己好的環境。為什麼學生要上學、上班族需要去上班，學校和公司的存在，就是提供一個氛圍，一個由許多人共同組成的氛圍，在這個氛圍里，大家有共同的目的，才會給人提供學習和工作的動力，由人和人的競爭帶來的動力。

外在環境提供競爭力，內在環境提供內驅力。人的內驅力總是弱於外在的競爭力，競爭力由壓力和動力組成。假設人可以不勞而獲，那麼外在的競爭力就消失了，人的內驅力會降到最低。

有了外在的競爭力，就會逐漸激發人的內驅力。但這種內驅力並不穩固，它不僅受到外在環境的影響——競爭小的時候人的內驅力會下降，還受到內在環境的影響。前面說了，內在環境就是自己對自己的暗示、塑造和包裝。我們給自己積極的暗示，而不要給自己消極的暗示，才能讓內在環境始終處於整體向上的態勢。

任何心理暗示都能影響人的行為，所以我們要不斷給自己加油鼓勁，「望梅止渴」的故事大家都知道，這種暗示就是積極的暗示，讓人在危機中有了動力。相反，如果自己總對自己暗示「辛苦」，自然就會覺得辛苦，就會懈怠，就會消極。

沒有任何事情是容易的，但這並不是自我安慰的理由。勇猛精進的人不會暗示自己活著「辛苦」、工作「辛苦」，因為辛苦是人生的底色。越是暗示，這底色就越濃重，就越給自己的不努力增加理由。

人一日不得閑，也一日不可懈怠。對自己說「辛苦」就是給自己的軟弱找借口：你看，我這麼辛苦，別人應該可憐我。告訴自己「辛苦」，就是希望能得到別人的幫助和安慰。給自己「辛苦」的暗示，潛意識裡就是想放棄，就是想把責任推給外在環境——責任不在我，在別人，在整個環境，所以不要責備我，還得同情我。

當人有了「辛苦」的自我暗示，人就會不斷給自己這種暗示，因為這種暗示給人慰藉，給人理由：今天好辛苦，我看個肥皂劇放鬆下吧；太忙太累了，這件事就等到明天再做吧……同樣，這種暗示還會讓自己覺得委屈：我這麼辛苦工作，老闆為什麼不給我漲工資；我這麼辛苦經營兩個人的關係，對方為什麼還要離開我……

自我暗示會逐漸積累，如果總對自己說「辛苦」，人就會不自覺放大「辛苦」，即使一點點勞累和疲憊，人也願意把「辛苦」搬出來。這就像小孩子摔倒了，家長不要老是抱著心疼一番，越是心疼，孩子越會放大摔倒的疼，一摔倒就哭；相反，如果家長不給孩子這種疼痛的暗示，孩子可能哭兩下就不哭了，時間久了，就會變得堅強，即使很疼，也能忍受。

有了「辛苦」的自我暗示，就要及時終止。不要有這種心態，要從觀念里剔除這種暗示，只要頭腦里有一點點這種精神安慰的根，人就會上癮，就會不斷把這種暗示搬出來使用。

普通人沒有很強的意志，一點點懈怠和誘惑都能把人打倒，所以減肥的人很多，減肥成功的並不多。減肥期間的人如果給自己「辛苦」的暗示，就會偷吃個麵包、少運動一天，這樣勞而無功、反反覆復，成了被自己打倒的人。不要被自己打倒，就從不給自己「辛苦」的暗示開始。

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