這3種東西就是「天然瀉藥」，飯前空腹喝一杯，一周排出5斤宿便！

很多人現在都有一些難言之隱，本來應該是一身輕鬆的去度過這個炎炎夏季，卻偏偏被這讓人困擾的便秘給拖累，且不說長期便秘容易使得毒素通過大腸進入身體，影響自身健康，就是便秘這個狀態也十分讓人痛苦。

許多殘餘的廢物滯留在腸道的皺褶內，長期淤積，難以排出。它們在細菌的作用下腐敗、發酵，並像年久失修管道中的鐵鏽一樣，牢牢地粘連在腸壁上，形成黑色、惡臭的物質，有的甚至狀如煤焦油，日積月累，多者積存可達6～7斤，這些有毒的物質即為宿便。

這3種東西就是「天然瀉藥」，飯前空腹喝一杯，一周排出5斤宿便！

1、芹菜汁

很多人受不了芹菜那股沖沖的味道，其實它在蔬菜中的通便效果是很好的，它主要是富含粗纖維，吃進肚子有助於糞便的排泄，如果你經常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁，很快就能上廁所了。

2、香蕉果泥

香蕉想必媽媽們都很熟悉，是老少皆宜、延年益壽的佳品。香蕉有促進腸胃蠕動的功效，能緩解便秘。對於便秘的孩子，媽媽可以每天給孩子打一杯香蕉果泥或者奶昔，會有利於緩解便秘的癥狀，香蕉還可以幫助孩子緩解焦躁的情緒

3、桑葉荷葉茶

用桑葉、荷葉10g，決明子、羅漢果、山楂5g搭配成茶，熬製取茶水飲用。每天飯前1-2小時飲用最佳。桑葉荷葉茶能夠緩解便秘得益於其桑葉可以調節腸道、改善便秘、改善腹脹滿感的作用。荷葉荷葉含有大量膳食纖維刺激腸道蠕動，促進排便。

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