脂肪見了流淚，遠動員見了歡喜的「健身神器」

說到有氧運動，大家都會隨口說出，跑步游泳自行車等等，但有一種就在身邊隨手隨時都可以開始的具備極高燃脂效率的運動往往被大家忽略，也就是今天想要介紹的主角——跳繩。

跳繩，是陪伴許多人長大的玩具，但你真的了解跳繩嗎？它可遠遠不止遊戲娛樂那麼簡單，它更是一項深受拳擊等專業運動員青睞的有氧運動。

跳繩可以有效地鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿部的多餘脂肪，消除水腫，加速血液循環。連續的跳繩還可以加深呼吸，加速心跳，從而起到鍛煉心血管系統的作用。

在燃脂的功效上，跳繩也是令脂肪君膽戰心驚的。經測試顯示，保持每分鐘140下的速度跳繩10分鐘所取得的效果相當於慢跑或游泳30分鐘，其燃脂效率可見一斑。

看到這裡，是不是開始有些心動了呢？不要著急，開始跳繩前，你還需要一根健身專用的跳繩，絕不再是小學時校門口旁文具店裡兩塊錢一根的軟皮繩，它需要更強的性能。下面就給大家推薦幾款可供參考：

1.如果你是下定決心減脂，準備開始運動的小白，為了有一個好的開始和良好的運動體驗，你或許可以試試：

健身減脂首選：KEEP健身課程配套用繩，結合keep變速跳繩訓練，燃動你的脂肪。

2.如果你是一名健身大佬，有著較為深厚的運動基礎，日常普通的跳繩早已滿足不了你，那麼你可以挑戰更高難度的跳繩：

強化訓練進階：可「負重」的跳繩，增加鐵塊，強化身體。

3.如果你煩惱於跳繩個數記錄而無法專心跳繩或記錄成長突破，那麼下面這款一定適合你：

專業計數跳繩：專心跳繩，記錄數據成長。

4.其實跳繩也可以很有趣甚至很智能，你看：

藍牙智能跳繩：有著專屬APP的跳繩，記錄你的卡路里，分析你的跳繩數據。

還在猶豫什麼，選擇一款合適的跳繩，這個夏天，我們一起讓脂肪燃燒，跳出好身材！

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