每天這樣站5分鐘小粗腿不見了 , 站10分鐘年輕5歲，堅持1個月..「瑜伽圖鑑」

《瑜伽圖鑑》

文：七七  ||  繪：駱浩

滾滾熊為什麼要做瑜伽圖鑑？

對於瑜伽初學者來說，剛開始練習瑜伽，對瑜伽的基礎知識還不太了解，那麼在瑜伽練習的時候，就不知道自己練習體式，到底鍛煉了身體的那些部位。

瑜伽體式圖鑑，

瑜伽初學者可以清晰的知道這些體式的功能和正位，科學練習瑜伽，有效的鍛煉身體！

本期主題：瑜伽站立體式

作為一名瑜伽學生，你必須獨立進行瑜伽練習。在開始階段，不必過多考慮體式做的是否標準，只要堅持做就行了。只有在堅持的過程中，你才會體會到智性的成長。身體智性成長，必須學會站立體式。

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