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減肥圈公認的4種最「刮油」食物,每1種都是瘦身神器

減肥往往被大家想像得很難,節食、運動、針灸……各種方法試個遍,身材還是沒有變。為什麼會這樣?找對方法很重要!

今天,小編給大家介紹4種食物,既刮油又減肥,不知道其中有沒有大家喜歡吃的。

1.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸,具有健脾消食的作用,可以清除因吃肉而積聚在體內的脂肪。木瓜肉所含的果膠更是具有清潤腸道,排出體內廢物的作用。木瓜可以說是既天然又優良的洗腸劑。

2.竹筍

夏季吃竹筍具有清熱鎮靜的作用。竹筍具有低脂、低糖、多纖維的特點。食用竹筍可以益氣和胃,促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防止便秘。是名副其實的減肥佳品。

3.魔芋

魔芋有體內「清道夫」的美稱,具有潔胃、整腸的作用。另外,魔芋的脂肪幾乎為0,其中豐富的膳食纖維對營養不平衡具有調節作用,更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現橘皮組織。因此,它是減肥和健美人士最愛的健康食品。

4.海帶

食用海帶可以增強人體的飽腹感,降低食慾。海帶熱量非常低,100g海帶僅含有12大卡熱量,與魔芋同為超低脂食品。除此外,海帶含有大量的膳食纖維和豐富的礦物質,食之對人體營養有很大幫助。最重要的是海帶具有神奇的瘦身功效,在幫助排出體內毒素的同時,防止便秘和腸癌的發生,治療「粗脖子」症。


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