4種「刮油」蔬菜要多吃，讓你減肥事半功倍，好處不請自來！

4種「刮油」蔬菜要多吃，讓你減肥事半功倍，好處不請自來！

1.木瓜。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以幫助分解脂肪，其中的果膠成分還有清理腸胃的功能。並且富含維生素和胡蘿蔔素，可以消除有毒物質，增強人體免疫力。

2.玉米。玉米在減肥期可以代替主食類的碳水化合物，纖維素非常豐富，可以促進胃腸道的蠕動，利於排便，排出有害物質，所以是減肥的利器。還可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，加速腸內毒素的排出。

3.海帶。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量從而減少脂肪的堆積。

4.冬瓜。冬瓜能夠養胃生津，清胃降火，使人飯量減少，從而達到減肥的效果。此外，冬瓜與其他瓜菜不同的是，冬瓜含的脂肪較少，含的鈉很少，是減肥的理想蔬菜。

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