睡前有這5個壞習慣，會讓你容易生病，希望你沒有

睡眠，是養生保健過程中不可少的事情，注重養生保健的人，對於睡眠是不會忽視的，畢竟我們的一生中有三分之一時間需要在睡眠度過，一個好的睡眠，能夠更好的維持健康。很多時候，你會感嘆，我的睡眠時間也充足了，為什麼感覺一切都是那麼的糟糕，很有可能是睡前的一些事情你沒有做好導致的，換句話說，如果你睡前做了這些事情，對健康有較大的危害，一起來看看吧。

玩手機

生活中，還真有很多人是抱著手機入睡的，看著手機就睡著了，這樣的情況，實在是太常見了，哪知道，這樣的情況，對健康是大大不利的。

先不說玩手機的時候，讓你的大腦神經處於興奮狀態，影響到睡眠質量;單單的就是手機產生的輻射，都可能讓你很受傷。更何況睡前玩手機，還可能影響到眼睛的健康，造成視力出現問題。

生氣

有些時候，睡前生氣可能是生自己的氣，當然，也可能與家人慪氣，這樣的種種行為，會讓人睡眠出現問題，變得呼吸急促、難以入睡等。

吃東西

睡前來一份宵夜也是極好的，真的是這樣嗎?可不見得，睡前如果吃的太飽，不見得是一件好事情，人們常說胃不和、則卧不安，是說胃部沒有調節好，睡眠是很差的，想要身體健康，需要你很好的養胃，而當你睡前還在吃宵夜的時候，會影響到胃部的健康，讓你的胃部很受傷。

運動

不少人在白天沒有時間運動，到了晚上下班後才有較多的時間，會拼了命的運動，這樣的情況，也不太好。當你運動過於激烈，會影響到肌肉活動中的神經細胞，導致神經細胞處於興奮的狀態下，讓人想要入睡都是那麼的困難。

如果實在想要運動，散步、步行這些輕緩運動未嘗不是更好的選擇。

喝酒

很多人把應酬定在了晚上，喝完酒回家睡覺，看似不錯，但是，對於健康來說，真的不太好。

確實在生活中，我們也會發現當你喝了酒之後，能讓你快速的入睡，但是，在酒精代謝結束後，你會忽然的醒來，特別是在下半夜，還要忍受酒醒後的痛苦。

不乏一些人，會在喝酒後入睡，出現了呼吸不暢、甚至窒息的情況，時間一長的話，甚至導致心臟病的發生。

如果你睡前做了這些事情，對健康的影響還是很大的，會影響到睡眠，還會影響到壽命，希望你能特別的注意，盡量的避免這些事情，從而獲得健康。

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