入伏後，肝不好，常吃3種蔬菜，清毒養肝更長壽

入伏後，人的心情容易被炎熱的天氣所影響，肝不好的人脾氣更容易暴躁，肝火易旺盛。三伏天，應該怎樣養護自己的肝臟健康，這對於每個人來說都是值得注重的。

肝不好，常吃3種蔬菜，清毒養肝更長壽，快來看看有你喜歡吃的嗎？

1、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質等營養物質，能提高肝臟的清毒能力，提高身體免疫機能，促進肝臟排毒，肝不好，常吃西蘭花，能逐漸恢復肝臟功能，更健康。

2、白菜

白菜市場經常有賣，很多人卻不知道白菜能養肝，白菜含有豐富的維生素、膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，清熱解毒，對肝臟能起到保護作用。

3、菠菜

菠菜營養價值也頗高， 有疏肝、平肝、保持機體酸鹼平衡等作用，肝不好的人，也可以常吃。

此外，養肝也要注意合理休息，少熬夜，熬夜很容易影響肝臟的排毒能力。還有經常保持好心情，也能養肝噢，希望大家都能健康快樂！

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