每晚睡覺前吃5粒「枸杞」，堅持20天，3個好處就會不請自來！

枸杞是日常生活中常見的保健食品材料。富含胡蘿蔔素、維生素a1、B1、B2、c和其他鈣和鐵。吃枸杞通常對人體非常有益，但是大多數人用枸杞泡水喝。事實上，他們每天晚上睡覺前都會吃五粒「枸杞」，並堅持20天。這三個好處並不是自足的！

睡眠質量有所提高。如果你失眠多夢，你應該記得晚上睡覺前吃枸杞。枸杞對失眠和多夢有很好的改善作用。如果你堅持吃20天，你會每天睡到天亮。

眼睛越來越好。如果眼睛疲倦、乾燥、不清楚、頭暈，你可以在晚上睡覺前吃五顆枸杞，20天後你的眼睛會明亮得多。

美女的皮膚越來越好。吃枸杞通常有美容的功效，因為吃了枸杞後，身體吸收營養的能力會大大提高，這有助於皮膚增白。所以堅持20天，你會發現你的皮膚比以前更好。

這些是晚上吃五顆枸杞的好處。如果你堅持吃20天，如果你不邀請他們，這些好處會發生在你身上。

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