減脂別只看到跑步，學學新事物，讓你的減脂計劃不再是想像！
減肥
08-19
對於很多想要減脂減肥的人來說，有氧運動是拯救自己的唯一途徑。體重過大的人選擇動感單車，防止身體受損。體重不大的選擇跑步，感受出汗的運動樂趣。而今天小熊貓則是給大家帶來點新鮮花樣，「戰繩」了解一下？讓你的減脂計劃推動起來。
戰繩是在美國比較火的減肥訓練，它能夠鍛煉身體肌肉力量和耐力，並且對核心力量和身體的協調性以及心肺功能的提高都很顯著。戰繩的尺寸和長度各有不同，但是眾所周知的是「越長的東西越難掌控」，所以訓練難度的增加就是繩子的增長。
這個訓練主要藉助的是繩子運動過程中，產生的不穩定的離心力，來提高健身者的身體穩定性，這個過程中則是全身的投入到運動訓練中，可以很好的燃燒身體的脂肪，肌肉也在這個過程中收縮放鬆，無論是力量還是耐力的提高自然而然的就有了。
而會玩的人還給它的使用加上了更多的趣味，比如隨著音樂的節奏來配合不同的動作、頻率、幅度，讓簡單的繩子玩出視覺的享受。而這就是不僅有有氧運動還有力量訓練，能夠活動到全身比如腰腹、手腳等等，可以說是非常全面的訓練了。
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