當前位置:
首頁 > 減肥 > 減脂別只看到跑步,學學新事物,讓你的減脂計劃不再是想像!

減脂別只看到跑步,學學新事物,讓你的減脂計劃不再是想像!

對於很多想要減脂減肥的人來說,有氧運動是拯救自己的唯一途徑。體重過大的人選擇動感單車,防止身體受損。體重不大的選擇跑步,感受出汗的運動樂趣。而今天小熊貓則是給大家帶來點新鮮花樣,「戰繩」了解一下?讓你的減脂計劃推動起來。

減脂別只看到跑步,學學新事物,讓你的減脂計劃不再是想像!

戰繩是在美國比較火的減肥訓練,它能夠鍛煉身體肌肉力量和耐力,並且對核心力量和身體的協調性以及心肺功能的提高都很顯著。戰繩的尺寸和長度各有不同,但是眾所周知的是「越長的東西越難掌控」,所以訓練難度的增加就是繩子的增長。

減脂別只看到跑步,學學新事物,讓你的減脂計劃不再是想像!

這個訓練主要藉助的是繩子運動過程中,產生的不穩定的離心力,來提高健身者的身體穩定性,這個過程中則是全身的投入到運動訓練中,可以很好的燃燒身體的脂肪,肌肉也在這個過程中收縮放鬆,無論是力量還是耐力的提高自然而然的就有了。

減脂別只看到跑步,學學新事物,讓你的減脂計劃不再是想像!

而會玩的人還給它的使用加上了更多的趣味,比如隨著音樂的節奏來配合不同的動作、頻率、幅度,讓簡單的繩子玩出視覺的享受。而這就是不僅有有氧運動還有力量訓練,能夠活動到全身比如腰腹、手腳等等,可以說是非常全面的訓練了。

減脂別只看到跑步,學學新事物,讓你的減脂計劃不再是想像!

如果有幫助到你請推薦給朋友哦。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |