為什麼減肥、減脂那麼難呢？NTC健身分享為啥瘦不下去的原因？
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為什麼減肥、減脂那麼難呢？ NTC健身分享為啥瘦不下去的原因？
相信很多減肥、減脂的人都這樣抱怨過，為什麼減肥、減脂那麼難，因此，很多人都會覺得減肥、減脂是一件很痛苦的事情，減肥、減脂失敗的原因到底是什麼，NTC健身分享告訴大家4個瘦不下去的原因.....
身體代謝比較慢
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年齡增長，身體機能會下降，身體代謝的速度也會變得緩慢。即使你並沒有比以前吃多，你也會容易變胖。代謝率較高的人，攝入的熱量能夠及時消耗，不會有多餘的熱量囤著，並不容易變胖。對他們來說，減肥會比較容易。而代謝率較低的人，熱量消耗慢，要瘦下來會相對困難些。
睡覺習慣有問題
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你有每天至少保證7-7.5小時的睡眠嗎?其實睡不夠，或者是誰錯了時間，人反而會變胖哦!當人進入深層睡眠後，身體會分泌成長荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，但問題是這種荷爾蒙夜間睡眠時分泌，尤其是入睡後90分鐘後的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。
可能到達減肥平台期
體重是不會一直下降的。當減肥到一定程度會有一個平台期，平台期是身體適應的階段。這時基礎代謝率會降低，消耗能量減少。減肥的進度就會停滯不前。要突破減肥平台期，最好的方法就是提高基礎代謝率。
遺傳基因的問題
研究表明，體重指數 (BMI) 可能跟遺傳有很大關係。無論男女都傾向於跟自己體形相似的人結婚，這意味著什麼?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。既然認識到自己容易發胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發生。吃低脂的食物並經常稱體重，注意別讓體重增加。
為什麼減肥、減脂那麼難呢？ NTC健身分享為啥瘦不下去的原因？以上4個瘦不下去的原因，你找到自己瘦不下去的原因了嗎？
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