真正的自律,是從好好吃飯開始的
現代社會,人類對待食物的品相和要求愈加嚴格,品嘗代替果腹,精細代替溫飽。甚至,時間流轉中,人類社會的階層與思考也在飲食中慢慢體現出來。
無論是街邊夜市裡的熱鬧燒烤,還是深夜回家後加餐的一碗面;無論烹飪手法是精緻還是粗獷,食用的人是幸福美滿還是顛沛流離,狼吞虎咽還是細細品味 ——
食物象徵了人的千姿百態。
其實,更難得的,是我們常希冀的自律,在吃飯這件小事中也一覽無餘。
好好吃飯,
才是最好的自律
網上說:這個夏天最火的莫過於周韻的唇,許晴的臀和彭于晏的胸大肌。
一部《邪不壓正》讓無數迷妹拜倒在彭于晏的西裝褲下。
要知道,彭于晏其實是容易發胖的人,讀小學時,因為見啥吃啥,在14歲身高僅有158cm時,體重就已達到68公斤。
那時的他還患有哮喘病,一躺下來就喘不上氣,很長一段時間,彭于晏都是坐著睡覺。
後來彭于晏覺得自己不能夠再這樣下去了,於是管住嘴,邁開腿,放棄了那些高油高熱的食物,從此脫胎換骨。
彭于晏在接受專訪時表示,他沒有想過自己會有雕塑般的身材,因為他從未停止過對食物的慾望,但是他能夠用自己的毅力,在「吃」和「身材」這場攻防戰中,剋制對食物的渴望。
他在片場極度自律,感染很多工作人員都想和他一起健身、控制飲食,「但沒有一個人能像他那樣,真正走完這個過程」。
姜文在《圓桌講究派》中這樣評價彭于晏:
「
他能用他的靈魂指揮他的肉體。肉體承載多少傷痛,他可以不在乎。他必須讓他自己的肉體到達一個樣子。他那個身體,真是比古希臘雕塑還美。
」
其實,
好好吃飯就是一種自律
。因為這意味著你需要有嚴格的身材管理意識,能夠克服人類本能中對食物的渴望。
身材管理並不是說要求我們像明星一樣,擁有雕塑般的肌肉,而是不要在還沒油膩的年齡,擁有油膩的肚子,這個肚子,是常年不鍛煉,吃宵夜,喝酒的產物。
肥肉悄悄滋生,沒有絲毫美感不說,脂肪圍繞著心臟一圈圈生長,對健康也不利。
你的外在,其實也能體現你的內在。難以掌控自己身材的人,何以掌控人生?
好好吃飯,
意味著有良好的時間管理意識
火遍ins的國外早餐達人們,數年如一日,自己精心製作美食,有的是為了和男友共享晨間美好時光,有的是為了讓孩子對早餐有更濃烈的興趣。
他們都是普通的上班族,或者家庭主婦,但是不同的是,他們對自己的時間管理有著嚴格的要求。
為了製作一道色香味俱全的早餐,他們往往要折騰了一個多小時。
因為不僅要考慮到造型,還要考慮到營養,甚至有時,還要在前一天就準備食材。
最後呈上來時,食物早已超脫於自身變成了撫慰精神的慰藉,和承載了無數愛意的載體,人生百味盡在這餐桌之上,可飽腹,也可暖心。
當清晨五、六點鐘,我們還賴在床上爭分奪秒地睡覺時,他們早已活力滿滿地起床,帶著對家人和生活的愛,在廚房忙碌著。
而我們絕大多數人,明知不吃早餐的危害,鬧鈴響了卻還想多賴床十分鐘;明知一頓營養豐富的早餐能夠大大提升一天的工作效率,卻還是在上班前幾分鐘急急忙忙隨手買一份。
自律是成功的標配,早起是自律的低配。若連低配都完不成,何談成功?
除此之外,我看過許多人,因為忙著工作,經常顧不上吃飯,或者中午一邊工作,一邊草草扒兩口盒飯,這或許能夠代表他們熱愛工作,但其實,這也代表著他們不能夠合理安排自己時間。
能夠一天三頓按時吃飯,意味著能夠做到時間管理,工作很忙沒錯,但是我們可以做到的是提高效率,合理安排時間,把該吃飯的時間空出來。
自律不是空喊口號,也不是盲目而不辨方向地往前,而是懂得輕重緩急,合理規劃,這樣才能事半功倍,越走越遠。
好好吃飯才是真正的自律和對生活更高級的熱愛。
如同寫《一人食》的蔡雅妮所言:
「
我認為擅長做飯的人,也一定是會安排生活的人,在他們一絲不苟地對待手中的每個食物,認真專註地吃好每頓飯的過程中,充滿了他們對生活極致的敬意和熱愛。
」
好好吃飯,
你的身體才能撐起靈魂
以前總覺得,人生苦短,應及時行樂。
直到後來,我漸漸發現:每一個不自律的行為,都將帶來更大的痛苦。
早上起不來,踩點到公司,來不及吃早飯。中飯再狼吞虎咽來彌補。
有時間寧願躺在床上刷劇、吃雞,也不願意花時間做飯,總覺得點外賣效率最高,TOP榜單必點油膩辛辣滾燙重口味。
無肉不歡,沒有什麼是炸雞烤肉小龍蝦解決不了的,很少攝入青菜水果。
如果遇到出差頻率高的時候,吃飯不固定更是有了借口,胃處在時而飢餓時而飽脹的狀態。
單位離家遠,要坐兩個小時的地鐵或公交,到家就八九點算早,隨便弄點吃的,睡覺時還沒消化完。
長期飲食不規律、暴飲暴食、缺乏運動,會讓你不得不為自己的健康付出代價。
本以為自己有個鐵胃,可最先遭殃的可能就是它:
開始,最容易出現的就是消化不良的各種癥狀,要麼吃一點就胃脹,要麼飯後胃就開始鬧脾氣 ——
輕則打嗝、脹氣、不消化,重則胃痛、胃堵、噁心嘔吐
……
都說十個人裡面九個胃不好,沒什麼大不了。但是長期消化不良不去理會,胃的狀態只會越來越差。
前段時間,我去醫院看望一個身患胃癌的前輩,他之前是有名的專欄作者,熬夜寫稿是常有的事,忙起來要麼不吃飯,要麼隨便點份外賣湊合一下。
他總覺得,年輕就要多奮鬥,多努力,這樣才對得起自己的青春,然而,或許對得起青春了,但是人生不是只有青春,更有漫長的將來。
曾經充滿活力的他,現在蒼白消瘦,連走路都需要人攙扶。
我在網上看過一段話:
活到一定歲數你就會知道,決定人生高度的,從來不是智力,而是體力。決定你體力的,可能就在一日三餐里。
正是這位前輩的事情,給我敲響了警鐘,我的胃也一直不好,胃裡總是有飽脹和壓迫感,不怎麼愛吃東西,還老是有燒心的感覺。這都讓我的父母擔心不已,他們說這是因為胃動力不足,已經有了明顯的胃脹癥狀。
後來,在我離開家鄉時,父親特地塞給我一盒
嗎丁啉
,語重心長地對我說:
「在外工作壓力大,人是鐵飯是鋼,千萬要好好吃飯。萬一胃脹別忍著,記得飯前吃一粒嗎丁啉。
你胃不好,吃嗎丁啉管用。
」
聽到這裡,我很好奇地問父親,怎麼突然成了「醫生」,還講得頭頭是道。父親笑了笑,推給我一個關於保護胃的視頻,發現上面的癥狀我幾乎都有。
特別喜歡一句廣告詞:
可以一成不變,也可以立即改變。
我們可以繼續為了多睡幾分鐘而放棄早餐,一天三餐點外賣,每天心驚膽戰地看著猝死的新聞後怕。
但也可以,從現在開始行動。
比如,不再總是以忙為借口不好好吃飯,而是認真對待每一餐。
比如,不再只把運動掛在口上,而是多多鍛煉。
嗎丁啉與春雨醫生專業大咖
共同推出了一款
護胃動感操
簡單易學,
經常做一做,輔助改善胃動力
左右滑動查看胃動力操分解圖
胃動力操簡便易行,在家就可以做,而且無論是全套做下來,還是只選取其中兩三式,都有其效用。
還等什麼?快和你的胃動起來吧!
世界是公平的,它會悄悄懲罰不好好照顧身體的人,但也會暗暗獎勵那些願意照顧身體的人。
從現在開始,好好吃飯吧!
一日三餐是健康之樹的前提,要想耐得住生活的磨礪,只有在自律的灌溉下,方能結出健康的果實。
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