不想被多囊纏上，這3場仗你得打贏！

多囊卵巢綜合征，是育齡女性常見的複雜內分泌代謝疾病，其發病率約為5%~10%。它不僅發病人群高，還在臨床上危害廣，但大部分朋友對PCOS最常見的認識就是月經不調、變胖長痘、懷孕困難。很多人傳言一旦得了多囊，就是一輩子的多囊了，從青少年時期一直到中老年時期，確實，被多囊纏上是件可怕的事情。

不想讓多囊纏上，我們一定要打好這3場仗！

第一場：調節內分泌

想要懷孕，一定要調節好自己的內分泌，調節內分泌不是為了調整月經，而是為了讓我們卵泡發育成熟，能排出優質的小卵，流產的概率就會降低，還能改善長期月經不調造成的子宮內膜問題。好種子（受精卵）、好土壤（子宮內膜）、好環境（女性體內的激素水平），才能孕育出健康的寶貝。因此，內分泌的調節是必不可少的。

第二場：生活方式進行調整

如果你只寄希望於醫生的治療，而忽視自己的生活方式的調整，那就犯了致命的錯誤。做到「禁糖、少油、多運動、降體重」，能使有一部分多囊姐妹自行恢復月經，自然受孕！即使沒有恢復正常月經，調整生活方式也會為後面的治療打下堅實的基礎。

第三場：藥物促排卵

如果在調節內分泌及生活方式之後，沒有任何改善的，這時就需要通過藥物進行調理，在藥物的選擇上有中藥和西藥，也可以採用中西藥結合的方式進行治療，在採取中藥的治療方式上可能治療的時間比較長，因此一定要有耐心，一定不可過於急於求成。

多囊在飲食上需注意

1、選擇低血糖指數食物。多囊卵巢綜合征患者應選擇低血糖指數的食物，避免血糖上升過快。平時可適當吃顆粒的燕麥，五穀飯，少吃包裝的燕麥片、白米飯，多吃硬雜糧麵包、水果。

2、少吃碳水化合物。若是食用碳水化合物也應盡量和蛋白質、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度，避免血糖上升過快。減肥過程中最好配合醫師做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測，作為營養師調整飲食比例的參考。

3、盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源，可適當食用。飲食調理只能在一定程度上減輕多囊卵巢綜合征的癥狀，對於要徹底治療多囊卵巢綜合征，有生育需求的女性，還是要及早到醫院進行促排卵治療。

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