護住陽氣，一年少生病！可惜4個惡習讓身體陽氣「溜走」了

最新 08-19

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陽氣，對於很多人來說是一個虛無縹緲的事情，但是近些年來越來越多的走進了大家的視線當中，因為身體陽氣不足將會出現很多健康狀況，那麼到底哪些事會消耗陽氣呢，陽氣不足又該如何來補陽呢？

最消耗陽氣的四件事

一、吃太多冷飲

雖然已經立秋，很多地方的天氣還很炎熱，適當吃點雪糕、冰鎮啤酒對身體並無太大影響，也是消暑解渴的幫手，但是不要過度，否則很有可能會遏制身體內的陽氣，很可能會出現咽喉疼痛的癥狀，或更加嚴重的耗損陽氣的後果。

二、喝太多涼茶

廣東天氣比較炎熱，因此很喜歡喝涼茶，多數情況下的涼茶都是寒涼的，如果體內有熱的時候是可以達到清除熱氣的效果，但是一旦體內沒有熱氣的話，就會傷害人的陽氣。

三、空調吹太多

空調是家庭必備，但其實在炎熱的天氣，人的新陳代謝都比較旺盛，自然而然出汗情況也很多，因此人的毛孔會打開，這個時候人們如果覺得熱的話，就會很喜歡開空調，甚至將溫度調到比較低的狀態，導致寒氣入體，同時濕氣留在身體內，如果本身身體虛寒畏冷的話，更加要少用空調，即便開空調也要穿一件衣服，也要切忌空調不要開太低。

四、吃太多西瓜

大熱天來一個冰鎮西瓜是非常常見的消暑方法，而且西瓜本來就有清熱解毒的效果，在這個季節可以利尿除煩，但是西瓜可不能多吃，尤其是從冰箱裡邊拿出來的西瓜，濕氣非常重要，對脾胃的傷害很大，陽氣耗損也非常大。

生活中如何補陽氣？

——飲食

陽氣不足的人要多吃一些溫熱可以達到補益腎陽的效果，比如雞肉以及韭菜、生薑等等，如果陽虛但是便秘那麼就需要多吃核桃跟海參。

——運動

運動是最能補充身體陽氣的方法了，比如散步、慢跑等等，而且這些方法一定要持之以恆堅持下來，就可以達到很好的補陽效果。