你是「胃癌候選人」嗎？點開自查

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近日，37歲的廣告業策劃達人劉凌峰的願望清單刷爆了朋友圈。

擁抱每一個認識的人；

跑一次馬拉松；

回一次母校；

陪著孤獨的父親安享晚年；

帶兒子去釣魚、野營、夜讀，開家長會；

照顧好自己的身體，陪妻子走更長的路……

這是一份極其平凡的願望清單。但對於已是胃癌晚期、治療1個月、體重從150斤降至不足100斤的他來說，這樣普通的心愿也變成了奢望。

在為這個生命惋惜之餘，什麼樣的人有患胃癌的風險？日常生活，我們又該注意些什麼？

「胃癌候選人」有六大徵兆

胃癌的早期表現非常隱匿，也可能沒有任何癥狀。出現如下一些表現時，應該提高警惕。

1.上腹部不適、疼痛、腹脹、噯氣、食慾減退。上腹部不適、疼痛是胃癌最常見的初始表現。胃癌患者早期也可能有噯氣、食欲不振的情況，還可能伴隨噁心嘔吐的癥狀。

2.反酸和燒心。

胃癌常伴隨胃壁局部僵硬，胃的蠕動功能減低，進食後，胃無法通過正常的蠕動將食物向小腸排空，胃酸可能會隨食物反流至食道。如果癥狀持續出現，需警惕胃癌的可能。

3.嘔血、便血、黑便。

患有胃癌，腫瘤會破壞胃壁內的血管導致出血。緩慢持續的出血會導致黑便，較大量的出血則會表現為便血，甚至嘔血。

4.貧血。

慢性的胃內出血會導致貧血，往往表現為面色蒼白或發黃，瞼結膜蒼白，指甲的甲床蒼白。如果有類似的表現，應高度警惕，儘快到醫院就診，查明貧血的原因。胃癌導致的貧血和黑便往往會同時存在。

5.腹部包塊。

胃癌也可能表現為局部的腫塊。如果在上腹部觸摸到有位置較為固定、質地偏硬的包塊，按壓時感覺到疼痛，伴隨噁心和嘔吐，甚至逐漸增大的表現時，應高度警惕腫瘤的可能，儘快就醫。

6.不明原因的消瘦。

胃癌患者一般合併有一種或幾種消化道癥狀，影響正常進食，患者往往會出現不明原因的持續消瘦。這時，應高度警惕胃癌。

什麼原因「惹」上胃癌？

第一大誘因：不良生活習慣是誘因

胃癌發病率增高與工作壓力增大、生活節奏加快、生活不規律等不良生活習慣有關。

●過度熬夜，身體不能得到充分休息，五臟不能得到休息。

●飲食不規律，饑飽無度等是誘發胃癌的首要原因。此外，常吃垃圾食品——腌制和熏烤食品、火鍋和麻辣燙，也是誘發的原因。有研究發現，愛吃過燙食的人，胃癌的患病率是正常人的4.22倍。

●酗酒者患胃癌的概率是一般人群的2倍，嗜煙者的概率是2.4倍，而既酗酒又嗜煙的人，則高達15.5倍。

第二大誘因：幽門螺桿菌感染

據媒體報道稱，我國是胃癌高發國，全球約一半的胃癌新增和死亡患者發生在中國。每年新發現的胃癌有近一半與幽門螺桿菌感染有關，超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍都是由幽門螺桿菌感染所導致的，幽門螺桿菌感染者患胃癌的危險性與正常人群相比可增加4~6倍。

胃癌的發生有一個漫長的演變過程，一般經過「幽門螺桿菌感染→慢性萎縮性胃炎→腸上皮化生→異型增生→胃癌」的過程。

如今，完全可以通過胃鏡檢查，早期發現病變，早期診斷治療，早期阻斷胃癌的發生。

第三大誘因：鹽的攝入量過多

高鹽是導致胃癌的又一殺手，攝入過量的鹽分後，因為食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接影響。高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比，胃癌的相對發病風險要增加接近兩倍。

在我國東北地區，西北地區及沿海地區，是胃癌的高發地區。這些地區的人更喜歡吃腌制的食物，還有海產品。

成年人每人每日應該攝入不超過6g的鹽。除了大家熟悉的鹹菜、腌肉等高鹽食品外，真正可怕的是那些隱藏在食物中的鹽。例如：茴香菜、芹菜、泡騰片、話梅、麵包。

易患胃癌的七類人群

總結各類癥狀和幾大誘因，7類人群容易患上胃癌：

胃癌或食管癌家族史者；

接受過胃部分切除手術、有胃息肉和有胃癌前病變（如慢性萎縮性胃炎等）者；

感染幽門螺桿菌者；

有不良飲食習慣者，如飲食不規律、吃霉變食物、吃飯速度快、喜食腌制和熏制食品、高鹽飲食、少食新鮮蔬菜者；

惡性貧血的患者；

長期酗酒、吸煙者；

精神受刺激和愛生悶氣者。

保護胃腸道「五做到」

俗話說，病從口入。許多消化道疾病的發生往往與不良的飲食習慣有關。此外，一些不良的生活習慣也會增加胃癌發生的風險。因此，保護胃腸道應從日常生活的點滴入手。

一要根除幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌感染與胃癌之間具有明顯的相關性，臨床研究表面表明，根除幽門螺桿菌可以有效地預防胃癌，可以使人群的胃癌發病率降低39%，並且對重度癌前病變人群和老年人群也具有預防胃癌的作用。可以到醫院進行幽門螺桿菌的檢測，如果結果呈陽性，建議口服藥物進行根除。

二要飲食規律、均衡營養。

日常生活中，應保證一日三餐定時、定量，不過度飢餓或進食過飽。

研究證實，維生素C能阻斷致癌性亞硝基化合物的合成，從而預防癌症。多食用富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜水果，均衡各種營養成分的攝入，也是有效預防胃癌的重要方法。

三要減少食用生冷、辛辣、過熱、過硬、高鹽食物。

常食用冰涼、熱燙、辛辣或難以咀嚼吞咽的食物，會刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成損傷。熏制和腌制的食物中的亞硝胺類化合物有致癌作用，盡量減少食用。應選擇溫和、易消化的食物，細嚼慢咽，食物經過充分咀嚼後再下咽，減輕胃的負擔。

四要戒煙、限酒，少飲用濃茶和濃咖啡。

煙和飲酒與腫瘤的發生有密切的關係，酒精會造成胃黏膜的損傷，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。濃茶和咖啡會增加胃酸分泌，加重胃黏膜損傷，增加潰瘍的發生風險。

五要放鬆心情，合理減壓，適量運動。

平時要保持心情愉快、情緒穩定，合理排解緊張、焦慮的情緒。

保持充足的休息，可提高機體免疫力，減少胃腸道疾病的風險。

生活作息不規律往往伴隨著運動不足。適量的體育鍛煉可以增強體質，提高免疫力和抗病能力，減少疾病的發生。

身體是革命的本錢。

來源：人民網

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