育兒解疑｜如何高效提升孩子專註力？你要的方法已經安排上了！
作者：吳曉達
孩子上課坐不住、注意力不集中、總搞小動作、不懂得謙讓、有時嘴巴還會「嘰里呱啦」地發出奇怪的聲音……對於家長們來說，一定不會對孩子的這些行為問題感到陌生。尤其是因孩子在校園裡頻繁出現上述狀況，而導致家長被老師叫去學校「談話」，更會令人感到羞愧、失望、沒面子！
正因為如此，很多家長都會留言問道：
「如何才能讓我的孩子更專註地上課學習？更認真地把我叮囑過的話，聽進去呢？」
這個局，究竟要怎麼破呢？本周二的微博育兒直播中，吳曉達老師就為我們詳細地解答了這些問題。
一、了解孩子心理，媽媽不再焦慮
無論是上課亂動、說話，還是夥伴間拍拍打打發生矛盾，都是孩子對環境「適應不良」的表現。
身為父母，若想儘快幫助孩子更好地適應環境，讓ta懂得用恰當的方式與人交流、溝通，我們首先需要充分了解自己孩子的心理。
我的孩子，究竟是一個怎樣的孩子？
每個孩子的性格不同，專註力的外在呈現也不同。著名兒童精神科醫師斯坦利?L?格林斯潘在對兒童行為的長期觀察與研究中，總結出孩子的5種氣質類型：? 高度敏感的孩子、? 沉湎於自我的孩子、? 反抗叛逆的孩子、? 漫不經心的孩子、? 活潑好動的孩子。不同氣質都各有其優缺點。
咱們文章開頭所描述的種種問題，正是「活潑好動的孩子」會有的行為表現 。
這類孩子的優點是：總是處於探索狀態，天不怕地不怕，無論在哪裡都可以嗨翻全場；
當然，缺點也很明顯：他們只有在做自己感興趣的事時才會專心致志，不輕易被外界打擾，否則就懶洋洋地待在一邊，完全不肯投入精力。
家長只有先了解孩子的先天氣質，認清孩子與生俱來的優劣勢，才可以幫助我們在育兒過程中最大限度發揮孩子的天賦特長，幫助孩子適應環境、獲得成長。更重要的是，這能夠讓家長對孩子的期望更加合理，減少育兒過程中不必要的焦慮。
二、專註力的培養，要從興趣入手
孩子是否會全神貫注於一件事，很大程度上取決於孩子對手頭正在做的事情是否有興趣。
研究發現，在孩子感興趣的遊戲條件下，2至3歲孩子集中注意力的時間可以達到20分鐘，5至6歲孩子可達到90分鐘。
而普通情況下，3歲孩子只能集中注意力3到5分鐘；5到6歲幼兒能只能集中注意力15分鐘左右。
心理學家也曾做過這樣一個實驗：讓孩子們在【遊戲】和【單純完成任務】兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子里，藉此觀察孩子能夠集中多長時間的注意力。
結果發現，在遊戲中，4歲幼兒可以持續進行22分鐘，而且分放紙條的數量比單純完成任務時多50%。單純完成任務的形式下，同齡幼兒只能堅持17分鐘。
實驗表明，孩子在遊戲活動中，專註力集中程度和穩定性較強。
常言道，興趣是最好的老師。想培養孩子的專註力，最有效的方法就是在學習中，加入遊戲的元素。比如：用模擬超市買東西的方式，學習算術；用輪流編故事的方式，來訓練孩子的語言表達能力……這些方法都對提升孩子的學習專註力十分有效。
三、適當運用「獎勵」，效果事半功倍
在引導孩子轉變「適應不良」行為的時候，我們可以適當運用 「行為主義心理學「 的方法。
在這個過程中，有以下幾點需要注意：
1、示範與鼓勵
家長一定要知道，想批評、制止孩子，光憑語言告訴他們：「這個不能做！那個不對」，是無法讓孩子明白「自己想要表達這個意思的時候，怎麼做才OK」的。
因此我們不光需要口頭解釋，更要用實際行動告訴孩子：發生問題時可以怎麼做，藉此給孩子進行恰當的示範。當孩子出現適當行為的時候，需要及時的鼓勵進行強化。
2 .忽視與消退
當孩子做出不恰當行為（例如罵人）的時候，過多的批評反而是一種強化與鼓勵。孩子會覺得大人誇張的表情反應很有意思，那麼ta就會越來越起勁。
因此家長不妨用「忽視，不予理睬」的態度來對待孩子的不恰當行為，使其覺得「做這件事沒人關注很沒意思」。慢則三五天，快則一兩天，孩子這種不恰當行為就會自然消退。
3. 獎勵要適度
有的爸爸媽媽喜歡用 「表現好了就獎勵小星星，滿多少個可以兌換想要的玩具」 的方式來鼓勵孩子做出適當的行為。這是可操作、也是可行的。只不過需要注意的是：
? 獎勵項目要分散一些
? 項目的制定要和孩子共同商議
? 獎勵和項目也要定期根據孩字的成長需要進行更換
原因在於，由孩子自己參與制定的規則，孩子會更樂於遵守；定期進行獎勵項目的變更，能夠幫助孩子在養成習慣之後，避免產生心理學上由獎勵引起的不良效果—— 「過度理由效應」：有獎勵就做，沒有獎勵就不做。
關於「如何提高孩子專註力」 這個話題，其實可以分享的還有很多。有興趣的家長朋友，不妨關注一下【超級育兒師】的微信公眾號，本周會有相關的課程推出哦，敬請期待！
