晚餐與糖尿病、高血壓、癌症以及老年痴呆關係，幸好今天知道了！

有句話是這樣說的：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

原因是：研究發現，很多疾病發生的重要原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。

這話說得可能有點誇張，但說明了一個事實：晚飯吃不對惹出一身病。

1

晚餐與肥胖

2

晚餐與糖尿病、脂肪肝

3

晚餐與腸癌

4

晚餐與尿路結石

5

晚餐與高血壓

6

晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7

晚餐與急性胰腺炎

8

晚餐與老年痴呆

9

晚餐與睡眠質量

吃好晚餐，

向健康看齊！

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

晚餐時間在7點之前最有益健康。

晚餐多吃素食，少吃葷食。

少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

很多人只知道早餐的重要性，其實，三餐中對健康和壽命影響更大的是晚餐！

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