失眠改善很簡單，一種水果每晚吃幾個，安穩睡覺

躺在床上睡不著，情緒暴躁，看著自己身邊的人已經入睡，自己還在精神的狀態，想要快速的入睡，但是睡不著，失眠就變的嚴重起來。

失眠對我們的身體存在著一種傷害，白天我們的精神不佳，提不起精神來，對我們的工作也有重大的影響，上班的時候昏昏沉沉，工作的效率變低，可能還會某一時刻出現失誤，受到領導的批評。

大家在自己出現失眠的時候，第一的選擇一定是安眠藥，然而安眠藥是有很大的副作用，長期的服用會造成身體不可逆轉的傷害，所以我們要在不傷害身體的方面進行治療失眠，是非常的中藥。

下面給大家介紹一個很簡單的，治療失眠的方法，每天晚上食用，巧治失眠。

在藥典《本草綱目》中記載，桑葚能起到安定神志，鎮靜神志的作用，在我們現在的醫學中，桑葚含有豐富的氨基酸和蛋白質，能幫助減輕輕度的神經衰弱症，可以有效的幫助我們緩解失眠的癥狀，從而改善失眠。只需在睡前吃上幾粒，就能輕鬆的睡上一整夜。

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