脾虛導致身體機能差，別擔心，8種食物幫你健脾益氣！

脾虛的表現很多，很瘦和很胖的人都可能是因為脾虛造成的。脾虛，腸胃功能也就脆弱，吃進的事物消化不了，怎麼吃也胖不了。肥胖的人屬於痰濕體質，胖也只是看起來，實則還是虛，這也就是為什麼很多胖人不吃飯也瘦不了，根兒在脾上。

我就是典型的脾虛，身上總是感覺拖著一個千斤重的鐵鏈，懶懶散散，不想運動。睡一覺起來，眼睛也是水腫的，同事們打趣我，每天不是睡覺，是在和別人打架。上廁所倒是痛快，從來不便秘，可基本不成形。說實話，脾虛這件事，讓我挺著急的。身邊一些上了年紀的阿姨，都有很豐富的生活閱歷，她們給我推薦了一些健脾的事物，總結起來，差不多是8種，今天，也推薦給大家。

1、山楂

山楂味道酸甜，可以開胃，帶動胃的運轉，從而影響到脾，相應就有了健脾功能。此外，山楂可以去除體內的痰濕，濕多損脾，既然山楂可以除濕，自然可以健脾。如果你也有脾胃不調的表症，可以每天多吃一些山楂。

2、棗

棗的滋補作用很好，可以和市面上的各類維生素片相比，功效甚至要比它們好得多。常吃紅棗，補血補氣，氣血足，脾胃的動力就會更好。

3、開心果

開心果也是高纖維食物，可以潤滑腸胃，而且幫助腸胃消化。其次，開心果有溫補功效，脾胃怕寒，開心果恰巧可以暖脾胃。

4、南瓜籽

南瓜營養豐富，大家都知道，但南瓜籽的營養也是很高的。南瓜籽中的礦物質很豐富，能夠增加體內氣血，從而讓脾胃運行更高效。現在很多人都越來越喜歡把南瓜籽當作休閑零食，是不錯的選擇。

5、桑葚

桑葚含有很多易消化的物質，可以有效幫助體內過剩的脂肪和營養物質消化，減輕脾胃負擔。

6、柿子

柿子雖然性寒，但卻有潤肺功效，而且是高膳食纖維水果，能夠帶動脾胃運行。此外，維生素及礦物質含量豐富，對人體大有好處。

7、梅子

梅子和山楂功效類似，味道酸甜，也是能夠幫助身體消化，但是比山楂富含更豐富的果膠，不光對脾有好處，還能使肌膚更顯年輕活力。

8、甘薯

甘薯也是有名的長壽食物，多吃甘薯可以緩解身體的疲軟現象，促進腸胃運轉，溫熱不燥，正好用來補脾養胃。

如果你的身體也出現了脾胃不舒服的癥狀，也可以多吃這8種食物。

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