瑜伽讓你的心靜下來了，你感受到了嗎？

我們經常覺得自己太過忙碌，而不懂得等一等去欣賞生活，而瑜伽就可以為我們提供一個機會去集中注意力思考一些平時沒有幾乎去想的事情。在瑜伽中，為了保持身體平衡，我們的注意力會空前集中，這個時候血液向大腦集中，我們在練習過程中也在思考。

而喜歡不同運動的人總是有不同的氣質，經常練瑜伽的人身上最顯著的特點就是安靜，在現在這樣快節奏的生活中這已經成為了一種難得的品質，能讓心靈靜下來也是對我們身體很好的。為大家推薦一個動作，經常練習的話也可以幫助你那顆心靜靜的去思考很多事情。

我們可以試著把身體前驅，然後用手去觸碰腳面，如果一開始彎不下去的話也可以先試著用手指微微碰到腳面，然後在嘗試著慢慢用手掌碰到地面。這個動作標準叫法叫做站立體前屈，也是很多地方體檢的一個重要項目，在練習的過程中因為血液會倒流集中到大腦，所以可以很好的緩解壓力，而且通過對腰腹的擠壓，也能幫助塑造形體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！