那些年你們做的防晒都做對了嗎？

我們做的防晒是為了什麼？防止受到紫外線的照射變黑，所以它的本質其實是防紫外線，隔絕紫外線對身體的傷害。造成人體皮膚傷害的紫外線分為兩類：分別是UVA和UVB兩種。

其中波長較長的UVA的傷害可深入皮膚真皮層，不僅造成晒黑、晒傷，更會造成皮膚的前提衰老，造成難以修復的後果；波長較短的UVB會傷害較淺，只達到皮膚表層，造成曬紅和晒傷，如果沒有繼續受到UVB的輻射，隨著皮膚的正常代謝周期，受到傷害的表皮蛻去，皮膚可逐漸恢復白皙。

只要白天出門都要注意防晒，有效防晒不分季節天氣。

日常防晒看天氣

紫外線是自然界中的一種光線，它具有輻射作用，陰天和紫外線是有聯繫的，陰天的紫外線會更強，那麼為什麼陰天的紫外線會更強？

多雲或者陰雨的天氣紫外線有時特彆強，因為雲朵反射主要是可見光，而紫外線不在反射之列，所以多雲或者陰天的紫外線不會減弱多少。

每天10點到14點之間，紫外線最強，這個時間段在戶外，一定是被紫外線傷害最深的，小夥伴們切記要注意防晒！

日常防晒看衣著

日常防晒，自然認為遮得多一定是比遮得少要強，比如長袖一定比短袖，立領一定強過圓領，一些衣物材質對紫外線的防護程度也不同，比如聚酯材質的衣物防護能力就強過全棉衣物。

如果每個人都包的嚴嚴實實，那就很奇怪了。所以要感謝科學技術，除了衣物防晒之外，我們還有防晒霜。防晒霜分為兩種：一種是物理防晒另一種是化學防晒。

物理防晒主要是通過反射紫外線的方式來實現防晒的目的；化學防晒主要是把紫外線轉化為熱量進而排出體外，實現防晒。不過市面上主要的還是化學防晒劑。

SPF是防晒指數，主要是防止皮膚曬紅，PA是晒黑指數，主要是防止皮膚晒黑。SPA和PA指數不是越高越好，指數過高可能會引起一些皮膚的刺激，日常生活中選SPA15或者PA++就足夠了。

還要注意以下幾點

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1、要早點塗，推薦在出門前20分鐘塗抹

2、還要多次塗抹，因為很快失效，建議每兩小時塗抹

3、不要塗得太薄，根據自己的膚質和防晒霜的質地

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