減肥先從排便開始，教你一招，輕鬆排出多年老宿便

很多人整體看起來不胖，但是肚子卻鼓鼓的，這很有可能是宿便殘留太多排不出來，導致腸道的垃圾太多，堆積腹部進而形成大肚腩，而不是簡單的長脂肪。

所以減肥要從清除宿便，從清理腸道開始。否則再怎麼鍛煉運動，也不能練出馬甲線。

每天這麼按摩腹部，促進排便，清毒素

位置：腹部平肚臍旁邊大約4橫指位置，左右各一個。

方法：進行大便的時候全身放鬆，然後左手的中指按壓左邊的通便穴，右手中指按壓右邊的通便穴，稍微用力以身體耐受為宜，大約3分鐘左右即可產生便意。

減肥先從排便開始，教你一招，輕鬆排出多年老宿便，大肚腩漸漸平下去

除了可以通過按摩穴位的辦法來產生便意以外，還可以從食療方面改善便秘。日常生活中要注意飲食，少吃辛辣食物，多吃有利於排便的食物，再結合養生通便茶，肚腩遲早消下去。

據《本草綱目》記載，火麻味甘、性平，入脾、胃，能潤燥滑腸，滋養補虛，對便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效，是中醫治療便秘最常用的藥材。

火麻番石榴茶，就是以火麻仁為主的一款通便降三高茶。取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，大火煮至沸騰十分鐘左右即可自制成火麻番石榴茶。

若是不想煮茶，也可以選擇市面上的康而福火麻番石榴茶，小袋包裝，浸泡五分鐘即可。

火麻也被成為「長壽麻」，是巴馬老壽星最喜歡用於煮茶，入菜的植物，是巴馬人食之得以健康長壽的原因，也是被稱為「長壽麻」的原因。

黑木耳具有抗凝血小板的作用，可以很好的預防血管裡面血栓的形成，預防心腦血管疾病，腦中風、心肌梗塞等；

決明子具有降血壓，改善頭暈、心悸等高血壓併發症，亦可通便秘排便；桑葚可以降血脂，排除脂肪膽固朜，清理血管壁殘留脂肪。

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