專家交流得出氣血不足最佳調理法：用它沖水喝，一喝一個好，快存

中醫認為，氣血是維持人體生命活動基本的物質。

氣屬陽，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質;血屬陰，是氣的載體並給氣以充分的營養。

正所謂「氣為血之帥，血為氣之母」，血的運行有賴於氣的推動，氣的存在依附於血的滋養。

氣血不足的癥狀

1、頭髮乾枯開叉

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

2、手心過熱或過涼

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

3、眼白渾濁、眼袋大

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；

反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、指甲上無半月形

正 常情況下，半月形應該是除了小指都有。

大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只 有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢！

如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

5、皮膚暗黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。

反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

益氣補血養生湯

1、當歸紅棗排骨湯

材料：

排骨、紅棗、當歸。

做法：

將排骨剁好後放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;

大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效：

能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

2、烏賊桃仁湯

材料：

新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調味品可適量。

做法：

將烏賊肉洗乾淨，切成條狀備用，然後將桃仁去皮洗乾淨備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸後依據個人的口味加入調味品，然後再用小火煮至其爛就可。

功效：

此主具有養血調經之功效。在《陸川本草》中說婦人經閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養血調經之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。

3、韭菜豬肝湯

材料：

韭菜、豬肝。

做法：

將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;

將豬肝放入油鍋中煎炒並隨後放入韭菜;

加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

功效：

韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個很好的選擇。

氣血不足最佳調理法

上述方法雖然對氣血不足嚴重者有一定的治療和預防作用!

但對於身上氣血不足嚴重的人來說，效果就不是很顯著，這個時候建議選擇最專業的益氣補血的中醫藥方法來調理。

改善氣血不足的西-葯副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議大家使用西-葯進行治療。

中藥是改善氣血不足的首選，因為中藥不會有依賴性。

生活小妙招：多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。

此外還能疏通經絡，促進氣血運行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。

有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

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