立秋養生很重要，這3件事盡量不要做，可能會讓身體健康「百倍」

現在已經立秋了，這就說明炎熱的夏天快要過去了，但是秋天的溫度也不會降低很多。而且有許多人在換季期間出現過敏的情況，特別是秋天和春天，在換季期間也特別容易感冒，因為晝夜溫差會非常的大。所以平時一定要注意保暖，以免引起疾病，在秋天一定要注意養生。立秋之後，盡量不要做這幾件事，可能會影響你的健康。

一、注意空調

立秋之後，天氣會慢慢的變涼。晝夜會出現相對應的溫差，所以我們在晚上一定要注意保暖，不要著涼，有許多人喜歡在夏天開空調，特別是在立秋之後，一定要控制空調的溫度，因為立秋之後，晚上的溫度會慢慢降低，所以也是最容易感冒的時候，所以這段期間一定要注意，而且長時間吹空調對身體非常不好，如果吹一整晚會，感覺渾身酸痛，四肢無力的癥狀。

二、消暑飲品

立秋之後像夏天解暑的一些水果、飲品就盡量要減少了，比如西瓜、綠豆湯更不要喝冰鎮飲料等，這些不僅會對腸胃產生傷害，還會加重體內的寒氣、濕氣，對於一些脾胃不好的人來說，更要注重這方面的保養。

三、注意休息

剛剛經過夏天的高溫，人體會感覺非常的疲倦。也就是春困秋乏，身體會感覺很疲累，這個時候一定不能熬夜，一定要保持一個充足的睡眠狀態。因為夏天人體的新陳代謝會比較快，所以消耗也比較大，立秋之後更要保養好自己的身體，盡量選擇在11點之前睡覺，這樣也可以緩解腎臟和肝臟的壓力。對身體非常有益。

那麼今天我就先和大家分享到這裡，感謝大家的閱讀、點贊與分享。

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