婦科醫生：女人這個年齡絕經，患病風險大！更年期都應有所了解！

隨著年齡的增長，女人總是逃不過絕經的命運。絕經是女性生理變化的一個標誌，一般是女性一年不來月經，這就說明女性絕經了。那麼不少女人會有這麼一個疑問：什麼年齡絕經才算正常呢？

有些女性覺得絕經年齡越晚越好，但真的是這樣嗎？其實古人早就給我們答案了，《黃帝內經》上認為女子七七天葵竭，就是說女人七七四十九歲的時候就要面臨絕經現象了。現代醫學認為，女性在45歲至55歲期間出現絕經現象，是很正常的。

如果女性不到40歲就絕經，那肯定是卵巢早衰，要及時治療；但女性到了60歲左右還沒有絕經，那也要警惕起來，卵巢癌等婦科腫瘤的患病率比較大，患病風險大，一定要到醫院進行檢查！

1、食補勝過葯補

部分更年期女性為了延緩絕經年齡，使用激素替代療法，但每個人狀況不同，癥狀輕重也不一樣，擅自使用副作用大，甚至有致癌的可能，因此建議更年期女性用食療來代替葯補。更年期女性可以多吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜有效緩解潮熱盜汗癥狀，更年期女性堅持喝一段時間，還有美容養顏作用，網上就有。

2、定期進行體檢

有人說更年期是女性的疾病多發期，更年期綜合征和冠心病等心血管疾病癥狀很相似，一般更年期女性是分辨不出來的，所以還是需要依賴體檢。那種體檢就是亂花錢這種觀念需要拋棄了，更年期女性不僅要定期體檢，也要主動學習和了解更年期保健的相關知識，為晚年健康生活打下好的基礎。

3、心態順其自然

好的心態對健康是錦上添花！更年期女性想要健康長壽，避免絕經期出現疾病，自己能做的就是保持一顆平常心，順其自然，不要過分擔憂和驚慌。不少女性到更年期會出現易怒、暴躁等情緒，家人要多多勸導，幫助她們順利度過更年期。

4、堅持適當運動

運動有利於健康，這個道理很簡單，也有很多人清楚，但並不是每個人都能做到的。進入更年期的女性，尤其是絕經期女性，骨質流失比較嚴重，容易出現骨質疏鬆的現象。適當的運動對健康是有利的，但注意不要輕易嘗試那些劇烈運動，否則得不償失！

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