女人過了30歲，這幾種食物要常吃，補充雌激素，越吃越年輕

容顏不老、青春常駐是每個女人最渴望的事情，於此相反，衰老成了很多女人恐懼的事情，特別是對於一些本身年齡不大，但卻已經顯現出老態的女性來說，女人愛美是人之常情，自古以來就沒有不愛美的女性。而女性的美麗往往是由雌激素的分泌和身體狀態所決定，女人一旦雌激素不足，就會導致卵巢功能減退，引起內分泌失調，從而產生更年期提前，早衰等。

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皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，所以它有著「植物燕窩」的美稱。它所含有的天然雪蓮黃硐類蘆5防晒係數高達22DSE。女人多吃皂角米可以很好的保護皮膚免受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，從而延緩衰老。

橄欖早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

刺拐棒含有豐富的膳食纖維，而且其熱量低，是很好的減肥食品。其次它還含有多種維生素和氨基酸，具有生血活血以及抗疲勞的功效，尤其是對改善女人氣色和美容養顏方面有著很好的效果。

生蚝干肉中富含的鋅元素，據講對強身及美容都有功效，被稱為男人的「加油站」，女人的「美容池」，生蚝干營養豐富，肉肥爽滑，素有「海底牛奶」之美稱，是唯一可以生吃的貝類。女人要對自己好一點！

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