更年期是每個女性都必須經過的一個時期，在這個時期，因為卵巢功能衰退，雌激素水平下降導致內分泌紊亂引起一些列綜合癥狀。癥狀主要表現為潮熱潮紅出汗、心悸失眠、情緒變化大和經期紊亂等種種癥狀，讓更年期女性身心俱疲。很多醫生建議更年期女性多吃豆製品，便宜還好處多多，能讓更年期女性受益終生，更年期女性多吃豆製品的好處具體有這些。

好處一：補充雌激素

豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮是被稱為植物雌激素的存在。而更年期綜合征就是由於卵巢功能衰退和雌激素水平下降引起的，所以多吃豆製品可以從一定程度上補充雌激素，緩解更年期綜合征。當然補充雌激素只靠豆製品中的大豆異黃酮是遠遠不夠的，緩解有餘而補充不足，傾城蜜就不錯，可以補充天然雌激素還能保養卵巢。豆製品中還含有維生素E和磷脂，可以延緩衰老、保護肝臟和大腦中樞神經。

好處二：增強免疫力

女性到了更年期，免疫力會隨著雌激素水平的下降而下降，也正是因為此，更年期又被稱為生死劫和疾病高發期。提高機體免疫力首先要保證機體攝入充足的營養，而飲食就是最重要的途徑。豆製品中含有大量的蛋白質、糖類、多種維生素、多種氨基酸和多種礦物質，可以為更年期女性的日常活動提供充足的營養，從而達到增強免疫力的效果。

好處三：預防更年期肥胖

豆製品中含有的大量優質蛋白質和膳食纖維，脂肪含量還比較低，飽腹感強且能量低，不會造成能量堆積導致更年期肥胖。而且更年期女性新陳代謝功能下降，豆製品中含有的大量膳食纖維，可以促動腸蠕動，幫助排便從而促進新陳代謝。

好處四：預防骨質疏鬆

女性到了更年期之後，骨質流失速度加快，而鈣是構成骨骼的主要成分，骨質的流失導致鈣的缺乏，從而導致骨質疏鬆。豆製品中富含鈣和維生素D，豐富的鈣可以補充骨質流失導致的鈣缺乏，維生素D可以促進人體對鈣的吸收，進一步緩解骨質流失速度，預防骨質疏鬆。豆製品中豆漿補鈣的效果最好。

好處五：保護心腦血管健康

更年期最大的敵人不是絕經也不是更年期綜合征，而是心腦血管疾病的威脅。豆製品中含有豐富的不飽和脂肪酸，既有很好的祛脂作用，防止更年期肥胖，還有利於心腦血管健康，從而進一步預防心腦血管疾病。

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