你別不信！更年期有這4個習慣的女人，衰老的更慢，簡單又省事！

一般來說，女人到了45歲之後，衰老速度加速，基本上會進入更年期，出現月經不調、潮熱盜汗、失眠、脾氣暴躁等等問題，同時還會出現心血管疾病等慢性疾病，這些都會影響更年期女性的身心健康。

其實女性進入更年期，主要是因為女性體內卵巢功能衰退，雌激素減少，雌激素分泌太低會影響到女性的膚質問題。所以不少女人到了45歲之後，看上去衰老了很多，吃很多保健品也沒用，其實想要衰老的慢一些，這4個習慣很重要！簡單又省事。

1、均衡營養，科學飲食

有些女性會擅自使用激素替代療法，覺得能夠抑制衰老，但實際上副作用比較大，不建議擅自使用。更年期女性最好使用食療的方式來緩解衰老和癥狀，豆製品和蜂蜜都是不錯的選擇，傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗癥狀，對更年期女性的健康是非常有利的，網上就有。

2、養成健康生活習慣

想要抑制衰老，首先要做到一件事情，那就是早睡早起，生活作息健康。但現在夜生活豐富，很多人都經常熬夜，對身體傷害很大。更年期女性想要衰老的比同齡人要慢，首先得養成早睡早起的好習慣，養成健康的生活習慣。

3、戒煙戒酒

男人的平均年齡之所以比女人低，有一大部分是因為吸煙喝酒的惡習。香煙裡面的尼古丁和酒精含有的乙醇都會影響器官的代謝，嚴重的還會影響更年期女性的內分泌失調，因此更年期女性一定要戒煙戒酒，遠離二手煙。

4、運動鍛煉，科學減肥

隨著年齡的增長，女性身體內的新陳代謝速度變慢，脂肪容易堆積，極易出現肥胖的現象，尤其是腹部肉比較多。而肥胖是各種疾病的起源，所以更年期女性也要保持自己的體重正常，而不健康的減肥方式會誘發內分泌紊亂現象，出現卵巢早衰，想要減肥，還是要科學方式，更年期女性可以通過運動鍛煉的方式來保持體重。

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