產後坐月子，8個細節需注意，加速恢復不落病根，出月子年輕18歲

女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，那就是初潮期、產後、更年期。而最重要的就是產後這個階段，據調查，女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。所以，坐月子的那段時間，是新媽媽變美麗加強體魄的好時機，相反，如果月子沒有坐好，人到中年很可能未老先衰、疾病纏身，這些均為月子病的後遺症。因此，寶媽在做月子期間，一定要注意好這幾個細節。

一、順產傷口的清潔

順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合。在醫院裡護士會每天兩次用高錳酸鉀來對傷口進行沖洗，回到家裡後自己的清潔護理也是很重要的。出院前護士會叮囑要每天進行沖洗、大便後加一次沖洗。可以用礦泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上、將兩腿抬高這樣子向下沖洗。

一直堅持每天沖洗傷口的話傷口會恢復得比較快。這裡請注意水一定是要用開水晾涼的溫開水啊，一定不要用自來水對上開水那樣子沖洗、自來水裡有細菌對於傷口不利.

二、預防產後便秘

引起產後便秘的原因，主要是胃腸功能減低、蠕動緩慢，腸內容物停留過久、水分被過度吸收。其次是懷孕期間腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素、食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

三、產後惡露的護理及注意事項

衛生護理：產婦在分娩後，肌膚處於非常敏感的時期，尤其傷口部位，所以必須使用全棉、透氣的衣物、襯墊。對於產後惡露不止的新生兒媽媽來說，尤其還需注意陰道處的清潔，包括用溫熱水消毒，勤換內墊、內褲，阻止病毒入侵的可能。

四、子宮的變化

分娩2天後子宮的大小沒有變化，此後持續收縮，到分娩後第4周時恢復到懷孕前的大小。隨著子宮變小，身體也會感到很輕鬆。不僅體積變小，位置也會下降到肚臍下方3～5cm左右，時間越長越往下，產後經過2周左右進入骨盆。消失的宮頸經過1～2周也會恢復，並緊緊地閉合。

五、月子不洗頭洗澡有害嗎?

一個月不洗頭髮當然是有害的，不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎;不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚髮炎，長痱子，不洗澡還可使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。

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