如果你陽氣不足可能不會長壽，5招讓你把陽氣養回來！

陽氣是中醫學的一個重要概念，具有溫養臟腑器官，維持生理功能和固衛體表等作用。「春夏養陽，秋冬養陰」是中醫養生保健的總則。初春時節正式養護陽氣的好時節，我們可以從以下幾個方面進行養護陽氣。

（1）保暖養陽。俗話說，春捂秋凍。這就提示我們春天要注意保暖，不要過早去掉保暖衣服，因寒氣最易傷害人體陽氣，而且此時人體的陽氣又較為虛弱，特別是老年人和素有手腳冰涼，怕冷等癥狀的人更應注意。

（2）運動養陽。在春季，我們應適當增加戶外活動，多曬太陽，以活動筋骨，暢達氣血，促進體內陽氣之生髮，達到養陽的目的。多做一些舒緩的運動，如太極拳，散步，郊遊等，但不可運動過於劇烈，以運動結束後身體微微出汗為宜。

（3）飲食養陽。中醫認為，飲食物也有寒熱溫涼及酸苦甘辛咸之分，一般來說，苦、寒、涼、傷陽氣，辛、甘、溫、養陽氣。因此在飲食方面，不可過食生冷瓜果，冷飲等，應適當多吃具有辛溫生髮，養陽的食物，如春筍、韭菜、菠菜、豆芽、羊肉、牛肉等。同時不可過於滋膩，以達到飲食養陽氣之目的。

（4）節慾養陽。和諧健康的性生活不僅影響家庭的美滿穩定，也有益於個人的身心健康。但是，性生活過度則容易損傷腎中元陽，而腎中為全身陽氣之源泉。因此，以性生活後不感覺勞累，以達到節慾養陽的目的。

（5）疏肝養陽。肝臟對陽氣的影響巨大，肝臟的特性是主疏泄，調達氣機，功能正常則人體氣機通暢，有利於陽氣生髮，肝臟功能不足則人體氣機鬱閉不暢，陽氣鬱結於內而不得生髮，從而發生抑鬱，胸肋脹滿，女性月經不調，乳房脹痛，因此養陽氣應順應肝臟的生髮，暢達之性，保持心情愉悅，心平氣和，切忌大怒、大喜、大悲。這樣有利於肝臟疏泄功能的正常。保證人體陽氣的生髮。

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