「癌細胞」最喜歡你做這6件事，做得越多，「癌細胞」可能越高興

不健康的生活習慣是導致癌症發病的主要原因，久坐不活動容易導致胃癌，晚上不睡覺會增加患癌的風險，養成良好的睡眠習慣，早睡早起是比較健康的生活方式，並且要加強鍛煉身體，不要長時間久坐不活動，每天需要堅持半個小時以上的運動時間。

一起來看看生活中哪些壞習慣最容易致癌，癌細胞喜歡你做哪些事情呢？這6件事做得越多，「癌細胞」可能越高興。

吸煙

很多人都知道，吸煙是肺癌的高危因素之一。在香煙煙霧所含的物質中，至少有64種是強致癌物，這些煙霧顆粒的危害比PM2.5還高。長期吸煙者相對於不吸煙者，前者的肺癌發病率會高10~20倍。

為了自己和家人朋友的健康，吸煙者要儘早戒煙，即使抽煙也盡量選在室外人少的地方，或者指定的吸煙區吸煙。

喜歡趁熱吃

由於食管對溫度不敏感，常常被誤認為很堅強，當我們吃東西太燙嘴，就會趕緊吞下去，食管和胃就只好默默的承受這一切。

然而殊不知，食管壁比較嬌嫩，它與口腔一樣，都難以禁起燙食的折磨。若進入口腔的食物超過65℃時，食管粘膜就讓容易被燙傷，反覆燙傷食管引起食管粘膜的慢性創傷和炎症，從而導致食管癌的發生。

這就為什麼喜歡吃燙食的東亞地區的人們，患食管癌的風險遠遠比歐美國家要高許多。

久坐

研究發現，每天久坐時間每增加2小時，患結直腸癌風險就會增加8%，子宮內膜癌風險增加10%，肺癌風險增加6%。

最重要的是，有些研究發現久坐是一項獨立影響因素，也就是說患癌風險不會因為鍛煉得到緩解，只要你坐的時間夠長，無論怎麼鍛煉都不能降低久坐導致這些癌症的風險。

熬夜

最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。

女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由於值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。

過量飲酒

過量飲酒會誘發癌症。假如一天飲用含乙醇超過10克的酒，患癌症的危險性就會明顯增大。在全部癌症中，約3％是由飲酒造成的，約75％的頭頸部癌是由飲酒和吸煙造成的。因為酒精可以抑制免疫系統，降低肝臟的解毒功能，使胃增加對致癌物的吸收。吸煙和飲酒有致癌的協同作用。所以，為了防癌，最好不飲酒。

經常吃霉變食物

老一輩人注重節儉，有時候大米、豆類受潮或發霉後，洗洗乾淨就下鍋了，但是這是很不健康的！發霉的食品中有一種黃曲霉毒素，是誘發肝癌的一大元兇，在290度高溫下才可殺死黃曲霉毒素，一般的高溫條件是無法殺死它的，1毫克黃曲霉毒素就可能引發肝癌。

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