瑜伽鍛煉的注意事項，你真的了解嗎？

1.保持空肚的狀態，飯後4小時為宜

2.穿著輕鬆舒適，去除各種飾品，舒適度最大最好

3.用心去體會每個動作帶來的肢體感受。

4.量力而行，不要逼迫自己，要放鬆自己

5.如果感到自己身體顫抖，應先停止聯繫，以恢復姿勢休息好後，再來。

6.練習全程都應用鼻子呼吸，鼻毛可以過濾有害細菌、雜質等，還能安定身心。

練完瑜伽不宜大量吃糖。有的人在劇烈瑜伽後覺得吃些甜的東西能緩解疲勞，而且覺得比較舒服就以為瑜伽後可以吃甜食，其實練習瑜伽後喝太多糖水或吃太多甜的東西反而會使人感到倦怠、食欲不振，而且也會影響體力的恢復。因此，劇烈瑜伽後最好少吃含糖多的食物，應該吃得清淡一些

今天，除了在每個社區角落都有的瑜伽館，我們還有許多不同風格的瑜伽體系。儘管它們都是基於相同的姿勢，但每種不同的瑜伽風格都有自己獨特的特點。例如，一種瑜伽風格的目的是提高身體靈活性，而另一種瑜伽風格主要是增強你的核心肌肉。

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