瑜伽，只有大張大合，才是對自己的身體最大的好處

瑜伽可是現在人們最最喜歡的健身方式，既省時又省錢，還能很好的鍛煉身體，只需要在家裡準備一張瑜伽墊，就可以開始鍛煉了。瑜伽招式也是多的數不清，有最基礎的入門的招式，也有很難的，每個人身體適應度不同，所以練習的也不同。一般練習了瑜伽很久的人們往往會選擇一些相對較難的動作來練習，這種方法也是很好的。瑜伽這一健身方式首先是伸展，最基礎的就是伸展，這也是任何健身方式中首先要做的，先讓身體伸展開，活動開，伴隨著呼吸放鬆下來，之後再開始瑜伽中的難一些的招式。

千萬不要覺得這些招式太困難，做起來太累反而鍛煉不到，其實不是，瑜伽中的各個招式都有對應的鍛煉部位，改善你身體中各個地方，就像中國的太極一樣，中國講究穴位，瑜伽里也一樣，這些大招式可以改善你身體中平常鍛煉不到的地方，因為動作比較複雜，所以刺激了身體中的各個部分，使整個身體的血液循環起來，這是練習瑜伽最大的好處。

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