尿酸高怎麼辦？做好這四件事，尿酸不升只降！

尿酸高，已經在繼高血壓，高血糖，高血脂之後被稱為了第四高，簡單來說,高尿酸血症是一種慢性代謝性疾病,由於體內產生的或外部攝入的嘌呤過多,過量的嘌呤在生物酶的作用下被氧化為尿酸,尿酸高與我們的飲食習慣緊密相聯，尤其是在廣東沿海地區更為明顯，高尿酸的人很多都有由於飲食偏好等引起，如吃海鮮等這些高嘌呤食物，加上久坐不動所引起，那麼尿酸高，多做那幾件事會減低尿酸呢？今天小編就來給你捋一捋！尿酸高怎麼辦？做好這四件事，尿酸不升只降！

一、多喝水，尿酸過高與腎小球濾過率降低有很大的聯繫。如果我們每天喝水過少，就會影響到腎功能，所以多喝白開水，每天的排尿量控制在2000毫升左右，是對身體最好的。最好少喝飲料和酒。

二、早睡早起，長期熬夜會讓我們的肝火旺盛，也會讓膽固醇和血壓上升，很容易使身體的抵抗力下降，讓疾病入侵，所以我們應該堅持早睡早起，維持體內正常的代謝，排出體內堆積的尿酸，保護身體健康。

三、堅持鍛煉，有規律的運動有利於人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的功能，有利於人的生長發育，提高抗病能力，增強適應性。F生物體，對尿酸排泄非常有益，適度的運動可以減少體內脂肪堆積，可以改善人體的代謝功能，有利於尿酸的排泄和控制。

四、飲食清淡，高尿酸最常見的問題就是飲食問題，平時吃飯口味一定要清淡，少吃調味料，肥肉一定要少碰，無論是在家吃飯還是在外面，要多吃清淡的食物。另外，尿酸高的人要少喝啤酒，啤酒含有高嘌呤，容易引發痛風。

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