這3種肉 非常適合高血壓患者？

我們經常會聽到這種話，高血壓不能吃肉，雖然吃肉確實可能會導致高血壓、高膽固醇，但是這幾種肉卻不在其中，經常吃還可以輔助降血壓。

一，魚肉。魚肉中富含維生素a、鐵、鈣、鎂，湯汁可以養肝補血，並且脂肪含量低。它含有的鎂元素還可以預防高血壓。

二，鵝肉。鵝肉的營養豐富，而且還有脂肪很少，它含有一種不飽和脂肪酸，可以起到降低血壓的作用，是三高人群的首選，建議多吃。

三，雞肉，雞肉中的蛋白質可以改善血管彈性，有助於預防高血壓，雞肉中含有豐富的煙酸，能夠擴張血管，降低體內膽固醇和甘油三酯的含量，促進血液循環，另外雞肉中的b族維生素，可以改善高血壓癥狀，不同部位的雞肉脂肪含量不同，雞胸肉的脂肪含量很低，而且含有大量維生素，非常適合高血壓患者食用，雞翅膀含有較多脂肪，想減肥的人和血脂高的人應該盡量少吃。

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