瑜伽，內外兼修，遠離疾病提升自身幸福感

不知道你有沒有發現，每次運動完雖然身體上很累，但是心裡卻非常開心。這或許就是運動的魅力所在。處於現在這樣的高壓社會中，一個愉悅的心境是很重要的，雖然生活比較繁瑣勞累，但是心是開心的，那就有生活下去的力量。

近些年患心理疾病的人數也是在不斷上升，就是因為沒有調節好自己的心境。經常運動的人則更容易感受到歡樂和滿足，幸福指數也會更高。這與運動時身體產生的內啡肽有著很大的關係，內啡肽是製造快樂的因子，心情愉悅了，壓力自然會更好的排解。

瑜伽是一款同時鍛煉身體與精神的運動，據研究發現，女性患抑鬱症的比例要遠高於男性，所以女性堅持瑜伽運動會是一個不錯的決定。在修鍊你內心的同時也放鬆你的身體，讓你遠離疾病，提升你的自身幸福感。

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