高血壓又失眠怎麼辦？試試這招幫你搞定！

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失眠與高血壓

失眠是一種較為普遍的現象，嚴重影響公眾健康。近年來，失眠與高血壓的相互關係成為一個新熱點。研究發現，失眠是高血壓的危險因素，而高血壓及某些降壓藥物也可影響睡眠質量，兩者息息相關。

如果平時有血壓高，又失眠，該怎麼辦呢？

來聽聽北京中醫醫院主任醫師王麟鵬從中醫角度給我們提出解決失眠問題的方案，讓你擺脫失眠，睡得更香。

【簡介】

首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸科主任，主任醫師、碩士生導師。

【擅長】

中風病，神經肌肉病，神經痛、偏頭痛等疼痛病症，情感障礙疾病等的中醫針灸治療。

失眠的幾種情況

一：入睡困難，睡不著。

二：醒的早

三：睡眠維持障礙

失眠的診斷

[癥狀標準]1、幾乎以失眠為惟一的癥狀，包括難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒，或醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏，或白天睏倦等；2、具有失眠和極度關註失眠結果的優勢觀念。

[病程標準]至少每周發生3次，並至少已1個月。

中醫認為失眠主要與肝氣鬱結，肝血不足，心神失養，密切相關，因此治療以疏肝養肝，養心安神為主。

肝失調引發「睡不著」

中醫認為，肝失調會引發入睡困難。肝主疏泄，人的氣血需要有一個很順暢的氣機，這個氣機包括了運行的管道和運行的整個機制，氣機的正常運作靠肝來維持，所以肝的特性應該是柔順且調暢的。當肝的疏泄功能下降，氣機不能調暢，甚至上逆的時候，如肝陽上亢、肝氣鬱結等，就會出現入睡困難。

失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

1

針灸可緩解「睡不著」

針灸是一種很好的緩解睡不著的辦法。可選擇四神聰穴、神庭穴、本神穴、大陵穴與太沖穴穴進行針灸，這些穴位對於入睡困難具有非常好的療效。如果在家覺得扎針不方便，可以通過使用按揉穴位的方法來緩解睡不著的難題

2

拔罐能改善「醒得早」

心血不足、心神失養等問題會引發以早醒為主的睡眠問題。對於這種情況，中醫建議採用拔罐的方式，用罐在背部五髒的俞穴上，上下反覆地走，對於失眠療效較顯著。

拔罐可調節人的神智，改善醒得早的問題。我們選取的拔罐位置是膀胱經，人體五臟六腑的俞穴都在膀胱經上，通過對膀胱經的刺激，可以達到疏通經絡、調節臟腑氣機的作用，從而平衡陰陽，調節神智。拔罐持續兩到三周，即可獲得有效的改善。

對於睡眠維持障礙，睡眠中頻繁覺醒，專家建議出現這種情況之後儘早去醫院就醫，通過睡眠監測來判斷是否存在睡眠難以維持的情況。

推薦一個調理睡眠的小妙招：

保健安神茶

白芍：養血柔肝

百合:養陰

甘草：協調諸葯

做法：沸水沖泡，代茶飲服

長期失眠還會對血壓產生影響，若血壓持續升高還會出現中風的危害

3個穴位+3花一飲調血壓

針刺療法針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種「內病外治」的醫術。3個穴位便可以調節血壓，快來看看吧。

風池穴

取穴：在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行凹陷處。

內關穴

取穴：在掌面腕橫紋上二寸，心包經的位置，兩經之間。

三陰交穴

取穴：內踝尖直上三寸，脛骨後緣，內踝高點四橫指

針刺以上3個主穴，對治療高血壓具有療效顯著、副作用小、操作簡單、能有效降低中風發作。

三花一飲巧降壓

菊花：清熱明目

玫瑰花：舒肝理氣

三七花：活血化瘀

做法：沸水沖泡，代茶飲服

溫馨提示

健康是跟我們生存息息相關的東西，失眠是高血壓的危險因素，而高血壓及某些降壓藥物也可影響睡眠質量，兩者息息相關，身體是革命的本錢！健康第一！所以一旦有任何不適，應及時就醫，以免延誤治療，加重病情！

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