這幾種對男人來說的大補之物，讓男人更有男人味，你吃過幾種

隨著社會的進步，人們生活壓力的增大，無論男女都或多或少的透支著自己的健康。而男人作為家庭的頂樑柱，身體的健康更是不容忽視。男人需要各個方面的健康，要隨時保持著年青，活力，健康。下面6種對男人來說的大補之物，讓男人更有男人味。

1： 維生素E

生活中身體難免會有蹭破，或者因某種原因導致的皮外傷。傷口癒合之後，往皮膚上塗一層維生素E藥液，能加快細胞的修復速度，讓受傷的皮膚痊癒如初。這只是其中之一，維生素還有另外一個功能就是能夠有效的緩解衰老，因為維生素是目前最有效的抗氧化物質之一。可以通過生活中多攝取含維生素E多的食物，比如玉米，黑芝麻，葵花籽油，花生油中都含有非常豐富的維生素E。

2 ：維生素 葉酸

葉酸大家或許聽過，但肯定不熟悉，葉酸屬於一種水溶性的維生素，最早是從菠菜葉子中提取出來的，所以被稱之為葉酸。葉酸的主要作用就是增強身體的免疫力，如果人體缺少了葉酸就會得貧血症，葉酸還有一個名字叫做「造血維生素」研究發現男性多食用含葉酸的食物可以使男性遠離早老年痴呆，富含葉酸的食物包括柑橘，豆類，穀類，植物等。

3 ：鈣

平時多食用含鈣的食物會使男性的骨骼比較強壯，而且會比那些攝入鈣量少的人會顯得更為苗條。如果血液中含鈣量降低也會成為多種疾病的誘發機制。平日里每天一杯200或者300毫升的牛奶就可以滿足人體所需要的鈣。

4 ：硒

硒這種元素對人體來說就是一座寶礦，它具有抗氧化，抗衰老，修護細胞，提高人體免疫力，還可以解毒排毒。最重要的一點就是就有防癌抗癌的作用。硒被稱為「抗癌之王」。人們飲食中如果缺乏硒元素容易導致老年斑，男性的身體缺少更容易顯老。富含硒元素的食物也有很多，比如乾果類的。比如堅果每個堅果含有差不多90毫微克的硒。

5： 鋅

鋅對維持人體細胞的完整性有重要的作用。而男士房事過多會導致鋅元素的大量流失，而鋅對男士來說也算是大補之物。 富含鋅元素的食物有海產品，粗糧，以及豆類等。

6： 硼

大多數的水果和堅果又含有非常豐富的硼元素，每天食用富含硼的食物對人體也大有好處。可以明顯改善記憶力注意力，還有一定的抗癌作用噢富含硼的食物有葡萄乾，杏仁，棗，蜂蜜等。

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