三個信號提示你尿酸高了！不想得痛風，吃3果、喝1水，尿酸降的快！

近年來，得痛風的人數倍增，尤其是年輕人的發病率日益增加，和糖尿病一樣，都是「富貴病」，繼高血壓、高血糖、高血脂之後，被醫生稱作「第四高」，可見尿酸高也非常危險值得注意。

除了遺傳、藥物或者先天代謝障礙造成尿酸高以外，最主要的原因就是平時的飲食過於高嘌呤、高熱量，醫學規定，男性尿酸正常值：149～416μmol/L，女性尿酸正常值：89～357μmo1/L，超過範圍就說明尿酸高了，痛風就是典型的尿酸高引起的疾病，得過痛風的人一定知道有多痛苦，如果尿酸長期過高，還會誘發關節損傷、尿酸結石，尿毒症等等。

如果身體出現這些變化，那說明尿酸值已經超出真長值了，一定要及時做檢查！

一、關節腫大劇痛

當人體尿酸高，就會造成沉積在關節，形成尿酸結晶引起關節腫大，發病急，常發病於晚上，關節突然劇痛，並且反覆發作，這時候一定要及時檢查。

二、痛風石

當尿酸累積到一定程度之後，過量的尿酸鹽結晶就會形成越來越大塊的結晶，直到被肉眼看到，那就是所謂的「痛風石」，常出現在耳輪處、手部、腳部。

三、腎臟有炎症

當尿酸沉積在腎臟，不能隨尿液排出時，就會導致腎絞痛、血尿，大多數的腎結石也是這樣形成的，嚴重的還會引起痛風性腎炎。

尿酸高嚴重影響人的正常生活，且對身體危害極大，一定要想法把尿酸降下來，尿酸高的人多吃3果，尿酸就會悄悄降下來！

1、蘋果

蘋果屬於鹼性食物，被人們成為「水果之王」，除了富含多種礦物質、維生素外，蘋果多種的鉀可以中和人體中過多的酸，平衡酸鹼度，鹼化酸含量過多的尿液，幫助排除尿酸結晶。

2、櫻桃

櫻桃中含有的紅色素、花青素可以促進血液循環，幫助人體代謝，促進尿酸的排除，還能夠緩解尿酸過高引起的痛風，關鍵腫痛等癥狀。

3、榴槤

榴槤不是每個人都能接受的，味道臭臭的，但是榴槤被譽為「水果皇后」，它其中富含豐富的礦物質鉀和維生素C，鉀能抑制尿酸沉積，中和人體酸鹼環境，而維C有助於溶解沉澱的尿酸結晶，促進其排出體外。

降尿酸，除了多吃這三種水果，還要常喝一種 水：玉蘭甘葛茶

材料：玉蘭根1.5g、甘葛（葛根）0.5g、梔子0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g

製作方法：在藥店買好相應的藥材，全部碾碎，用開水沖成茶，每天飲用，效果會更佳！

療效：玉蘭根可以抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，另外還有利尿作用，增加尿酸的排泄量。另外葛根中含有的生物鹼可緩解關節腫脹，梔子、百合、桑葉、蒲公英根均有利尿、消腫的作用，這幾種藥材搭配在一起，非常適合高尿酸的患者喝。

尿酸高的患者除了在飲食上注意，像動物內臟、海鮮、啤酒等超高嘌呤食物要少吃外，還要加強運動，選擇能夠消耗脂肪的有氧運動，控制體重，另外保證每天飲水量保持在 2000ml 以上，增加尿量，幫助尿酸的排除。尿酸高的朋友。

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