煙毒的「死對頭」，老煙民多吃點，排出肺部毒素，身體更健康

吸煙有害健康這是人人都知道的一件事，但是也有很多人主動去吸煙，因為煙草當中含有的尼古丁，使人產生一種依賴的作用，尼古丁被肺吸收，嚴重的影響了神經系統，吸煙對人體的肺部危害極大，據統計，全球每年因吸煙死亡的人數居然能達到250之多！那麼不論是吸煙者還是被吸二手煙的人，應該如何減輕煙草對我們的危害呢？煙毒的「死對頭」，老煙民多吃點，排出肺部毒素，身體更健康

羅漢果是一種酸酸的水果，它有清肺化痰，止渴潤喉的作用，取1枚羅漢果，切碎，沸水沖泡常喝，能緩解咽喉乾燥不適，對有咽喉炎的人有很好的益處！

蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤肺還能養顏排毒。

經常吃山藥，能夠起到生津潤燥的作用，如果有咳嗽癥狀的話，吃點山藥能生津潤燥，經常抽煙的人，在平時可以多吃山藥，能夠起到清理煙毒，排出肺部毒素，使肺部更加乾淨健康。

牛奶

牛奶可以對氣管起到保護的作用，還能降低尼古丁對人體的損害。牛奶中所含的維生素B2能對尼古丁中的致癌成分產生分解的作用。據調查，經常喝牛奶的煙民中患病幾率要比不喝牛奶的人小的多的多。

檸檬富含豐富的維生素C，及其他多種維生素與微量元素等，每次用溫水沖泡，喝起來酸爽可口，具有清熱化痰、生津潤肺、利咽防濁等功效，老煙民們每天喝些可以增強免疫力，減少尼古丁對肺造成的危害。

銀耳

銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。性平無毒，銀耳富含維生素D、天然植物性膠質、膳食纖維、酸性多糖類物質等營養成分，可以潤肺化痰、養陰生津、補脾開胃、又益氣清腸。

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