夏日練習瑜伽，真是避暑美容的法寶！

原創 20小時前 作者:

每天，我都堅持去練習一小時的瑜伽，既健身又避暑，既減壓又美容，這真是一舉多得！

學員們一走進瑜伽館，那寬大、無障礙物的房間，就會給人一種心靈的舒適感，尤其是在辦公桌前忙碌了一天，現在一下子轉場到這樣寬敞的大房間，看到瑜伽館鐵杆粉絲們的笑臉，心情無比地輕鬆愉快，什麼事情都可以在這短短的一個小時里放一放，簡單舒展的瑜伽動作和一呼一吸的方法，能讓人慢慢靜下來，凈化思緒，達到減壓放鬆的目的！

大夏天，不動都是一身汗，可是隨著瑜伽老師發出的口令，我們的身心慢慢地進入了瑜伽神秘的世界。印度這古老的健身術，猶如南極冰川的一滴水從頭頂落入，滋潤全身的每個細胞，從上到下，隨著呼吸緩緩地融入到身體的每一處。這種安靜的體驗，緩解了疲勞，忘記了一切煩惱！

老師引導口令的聲音非常柔和，讓我在這靜謐的世界裡，放鬆自己的心靈，隨著高山流水般的瑜伽音樂不斷放鬆，在一呼一吸之間，強勁肌肉和骨骼，汗流浹背，提高人的自愈力！

一開始我模仿得不好，姿勢不到位，勉強自己，幸虧劉老師總會在一旁說「能做到哪裡就是哪裡，不要過於勉強自己，以免受傷。只要努力做到自己的最好就行！」才知道瑜伽並不是馬上就達到那個很高的標準。慢慢地，我學會自由而輕盈地伸縮軀體；靜靜地，我學會感知身體的每一塊肌肉、骨骼的位移；漸漸地，我學會增加自我與身體的溝通和對身體的控制。這個古老的印度強身術，讓我這個「病貓」受益，減少了去醫院的次數。現在我也可以像老師一樣做許多體式，時間的累加是最好的證明，只有熱愛運動才能體會運動帶給身體的獎勵！

除了變美，瑜伽好處還在於：體驗一種愉悅的身心平衡。我比以前更有力量，做事也有了勁頭。因為我的堅持讓我成了瑜伽館裡的「老人」，這樣的幾個不同行業的「老人」在一起，有了更多聊的話題：減肥、美容、育兒、養生……天天沉浸在瑜伽快樂的世界，只有練過的人，才會有更深切的體會！

瑜伽也成為不少「女神」的必練項目：米蘭達·可兒、孫儷、高圓圓、林志玲……而且她們的狀態總讓人無法相信她們的年齡和當媽的事實……

說一百句不如練一分鐘，夏日練習瑜伽讓人七經八脈周身通暢，平衡了全身氣血，那一股清透，讓人的身體特別的舒服，真是避暑良方！我愛這一舉多得的運動——提升氣質，越來越自信！我愛這世界級的運動——永葆青春好方法！

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