結石複發率竟然高達73％，這幾個生活習慣要注意

雖已立秋，但暑氣依舊正盛，高溫天氣容易導致水分流失，造成腎結石的高發。為了幫助大家預測自己腎結石複發率，上個月我們做了一個小測試——「測一測你的腎結石複發幾率有多大？」

感謝大家的積极參与，測試結果我們一一通過簡訊告知了，並給部分幸運的粉絲寄出了參與獎品。

（價值116元的營養伴侶，清除尿液結晶）

測試雖然結束了，但測試的結果，讓人吃驚：通過後台統計發現，本次參與活動的粉絲，整體腎結石複發率居然高達73%！趕緊來看看，在下面這些日常的場景當中，大家都表現出了哪些生活習慣：

你的腎結石複發過幾次？

53.8%的人選擇了2次及2次以上

點評：近年來，腎結石的複發幾率一直在上升，和我們的飲食生活習慣有密切的關係。同時，腎結石之所以會反覆發作，根本原因，還是因為尿液結晶。結石手術後，尿液結晶沒有清除乾淨，一旦飲食不注意，結晶就很容易堆積變大誘發腎結石複發。

什麼情況下，你會選擇喝可樂、啤酒？

大部分人選擇了基本不怎麼喝

點評：啤酒中含有大量嘌呤，會促使人體尿酸增高，而可樂促使抑石因子的排泄，導致結石形成，大部分人選擇基本不怎麼喝，說明在這一點上，大家的意識還比較到位。

日常喝水的頻率

38.5%的人選擇覺得口渴了喝

點評：喝水是預防腎結石不可或缺的一環，尤其是這樣炎熱的天氣，一般建議每日飲水2000~3000mL，保證每日尿量2000mL以上。

下班後通常會做什麼？

57.7%的人選擇了看電視，睡覺

點評：下班後難免疲累，看電視成了大多數人的娛樂休閑方式。但是，想要預防腎結石，適當運動也是非常必要的，尤其是經常坐著不動的工作人群，更要在下班後適當運動。

在這次測評中，大家的腎結石複發率居然高達73%，不是沒有預兆的，從選項中體現的生活飲食習慣，就能夠看出部分原因。有的患者覺得複發了就多喝水自己排，不是什麼大問題，但喝水只能排出很小的石頭，一些大石頭不痛也排不出來，可能更危險。殊不知，每年因為腎結石嚴重，導致腎衰竭、尿毒症的大有人在。

愛惜身體，從改變生活習慣開始！

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