長壽老人沒有的三個不良習慣，可惜很多人喜歡做，早改早受益！

現在人們的生活質量雖然有了提升，但是人們的生活方式卻有了翻天覆地的變化，很多人才剛剛到三十歲，身體就出現了各種各樣的癥狀，導致渾身不舒服，這個時候才注意保養身體或許就為時已晚。我們要充分地意識到養生的重要性，養生並不是老年人才會做的事情，現在很多年輕人也要跟著學習養生知識，這對身體健康和長壽起著關鍵作用。平時很多人都有不良的生活習慣，而長壽老人卻沒有，長壽老人沒有的三個不良習慣，可惜很多人喜歡做，早改早受益！

一、出汗後不換衣服

現在的天氣還是十分炎熱，我們的身體會出大量的汗，出汗是身體排毒的一種方式，出汗可以排出我們體內的雜質和毒素，對我們的身體健康有益，但是在出汗後我們要及時換衣服，這樣的習慣相信很多人都沒有。汗液當中的一些物質對我們的身體是有害的，如果平時出汗後不換衣物，那麼可能會引起一些皮膚病症，對我們的身體造成不利影響。

二、開著床頭燈睡覺

很多人在睡覺的時候選擇開床頭燈，床頭燈耗電量少而且讓人有安全感，但是睡覺不關燈是對身體健康又不利影響的，這是因為我們的身體對光線很敏感，如果長期開燈睡覺我們體內的新陳代謝速度會加快，會影響到我們的睡眠質量，使我們身體的抵抗力和免疫力下降。

三、久坐不運動

久坐不運動是很多上班族苦惱的問題，雖然知道這樣對身體健康有害，但是為了工作也沒有辦法。久坐不運動會對身體負擔加重，而且可能會損傷到體內的骨骼，在電腦面前久坐還會造成眼部疲勞，視力會慢慢下降，所以說平時工作再忙也要站起來走動一下，看一下窗外的風景，這樣對身體健康有幫助，大家還知道哪些健康長壽的好習慣？可以說出來分享交流一下。

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