如何用正確的姿勢燃燒你的卡路里？
卡路里
卡路里
火箭少女101
00:00/03:52
愉快的暑假期間，暫時告別了作業和考試的高壓，想必有不少同學開啟了吃吃睡睡模式。在盡情享受的同時，體重秤上的數字有沒有一不留神就開始瘋漲呢？真是不讓人省心吶。今天就讓我們看看和減肥有關的說法。
圖片來源：knowyourmeme.com
首先要講的是減肥本身。要談減肥，當然離不開體重。減肥就是體重的丟失：lose weight。
想要表達減肥的意思，你可以這樣說：
She starved herself in an attempt to lose weight.
她試圖用節食的方法減肥。
You will soon put back on weight that you lost if you start eating cakes again.
假如你再開始吃蛋糕的話，你已減去的體重很快就會反彈。
圖片來源：giphy.com
如果要表達控制體重，則可以用watch one』s weight：
No more for me, I have to watch my weight.
我不能再吃了，我得控制體重。
圖片來源：《千與千尋》
那麼，想要減肥，我們應該怎麼做呢？控制卡路里calory，是一種重要手段。你可以說：
No sugars for me, thanks— I am counting my calories.
我不要糖，謝謝。我在控制攝取的熱量。
運動也能燃燒卡路里，你可以問健身教練：
Which burns up more calories—swimming or cycling?
游泳和騎車哪種運動消耗的熱量大？
圖片來源：《卡路里》MV
除了計算和燃燒熱量之外，你可以用cut/reduce來表達熱量的減少和降低。
It"s not uncommon for people to drastically reduce their calories in an attempt to lose weight fast.
人們通過大量減少熱量攝取來減肥的方式並不罕見。
不過俗話說，吃飽了才有力氣減肥。所以，我們要學會滿足自己。這時，你可以用satisfied來表達。
對某事滿意，可以用satisfied with sb/sth.
She』s never satisfied with what she』s got.
她對自己所得從來不感到滿足。
Her parents seemed satisfied enough with her progress.
她父母對她的進步似乎已經很滿意了。
The food wasn』t enough to satisfy his hunger.
這食物不足以讓他解餓。
那麼，到底怎樣吃才健康呢？有下面幾個小妙招供大家參考。首先，要攝入足量的蛋白質protein。
Protein gives you longer-lasting energy and helps your body build muscle.
蛋白質提供更長久的能量，而且能幫你增肌。
這句話里，請注意增肌這個概念，地道的說法是build muscles，而不用 increase。
Lifting weights will build arm and shoulder muscles.
舉重能使手臂和肩膀肌肉發達。
其次，要吃澱粉含量少的食物。即使攝入澱粉，也要優先選擇豆類beans、燕麥oats，而不是精白米面。
圖片來源：pixabay.com
Try to include non-starchy, low-calorie vegetables such as broccoli, salad greens, and cucumbers at each meal.
嘗試在每餐飯里加一些不含澱粉starch的低熱量蔬菜，比如西蘭花、沙拉菜和黃瓜等。
You need to cut down on starches.
你有必要少吃些含澱粉的食物。
最後，如果想要在「開放日」大快朵頤的話，也請把披薩餅的餅底替換一下。
You need to swap out your thick crust for a thin crust.
你有必要把厚披薩餅底換成薄的。
圖片來源：pixabay.com
Crust指餅皮、酥皮或餅底的意思。
She picked up some toast and cut off the crusts all round.
她拿起一些烤麵包，把周圍的硬皮都切掉了。
此外，crust還可以指臉皮。比如：
He had the crust to ask me for loan.
他竟然有臉向我借錢！
好啦，今天關於減肥、卡路里以及相關的減肥小妙招已經告訴給大家。祝你們瘦成一道閃電，亮瞎大家的眼。
編輯：張帥琰
果殼少年
ID：guokr_junior
果殼為中學生量身打造的知識產品
還不快關注一下！
雖然還不能評論
但你在後台的留言我們都看得到
當然還有你的贊～
※它們通過氣味交流，人也可以嗎？
※連skr都收錄的詞典，以後玩梗就靠它了！
TAG:果殼少年 |