遠離這些「高脂肪」食品，這樣吃，才是正確打開減肥早餐的方式！

吃飯是減肥當中的一大難題，有的人為了減肥甚至把飯都給「戒」了，生怕吃飯會讓自己的體重增加，其實這是一種病態的減肥心理，減肥不是不吃飯，而是要會吃，下面小編就為大家分享一下一天當中的第一餐要吃些什麼？

全面吐司麵包

全麥吐司麵包富含纖維，讓你產生飽腹感，同時又為你提供碳水化合物，讓你早上充滿精力。早餐吃吐司麵包，午餐就不會發生狼吞虎咽的錯誤。不會進食過量！

雞蛋

研究表明，早餐吃蛋白質有助在一天時間內抵抗飢餓感，尤其讓你在午餐時攝入的熱量少一點。所以早上無論吃煮蛋還是炒蛋，吃雞蛋都是明智的選擇。吃雞蛋的同時還可以喝一杯粥哦！

玉米羹

玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。

大家在吃這些時，切不可只吃這些，一定要搭配一些水果，或者其他的食物，防止營養單一！

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