30歲男子討厭喝酒卻肝癌晚期，醫生：四種壞習慣，比喝酒還傷肝

喝酒得肝癌，不喝酒不得肝癌，這是很多人的第一印象。其實肝癌的發生有很多因素，很多事都可能誘發肝臟病變，並不是不喝酒就安全。

清晨，王剛（化名）才到辦公室沒多久，就突然暈倒在地，同事們緊急將王剛送到醫院，經過詳細檢查，確診王剛患了肝癌晚期。

王剛同事很快將這個消息告訴了王剛的妻子小葉，但小葉死活不相信，要不是她認識王剛同事，真會直接報警說是騙子找上門。直到在醫院裡看到病床上的丈夫時，小葉還是不能相信這事實，小葉見誰都說，「他怎麼會得肝癌呢？他又不喝酒，我丈夫他最討厭喝酒了。」

一個討厭喝酒也從來不酗酒的男人為什麼就得了肝癌呢？經過醫生和病人的詳細交流，發現誘發王剛肝癌的可能是長期熬夜和過度勞累。

30歲的王剛是一家外貿公司的文案人員，自從王剛入職，出了不少精彩絕倫的文案策劃，可這些文案策劃都不是從天而降的，都是王剛熬了一夜又一夜，冥思苦想出來的。長期的熬夜加班早把王剛年輕的身體掏空，肝癌就此趁虛而入。

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器臟。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。很多人對肝損傷的認識只停留在喝酒上，認為只要不喝酒就不會傷肝，這顯然是錯誤的。

四種壞習慣，比喝酒還「傷肝」！

一、食用過多高糖食物

食用過多高糖食物，不僅會使胃腸道的酶分泌過多，影響食慾，加重胃腸脹氣，而且還易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝。所以，想要肝好，大家應少食高糖食物。

二、攝入過多亞硝酸鹽

研究發現，亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，容易誘發肝癌，所以大家應少食泡菜、腌菜、鹹魚等含亞硝酸鹽的食物。

三、經常吃加工的食品

加工的食品含有防腐劑和食品添加劑，如果食用過多加工食品，會增加肝臟解毒、代謝負擔，使肝受損傷。

四、經常吃辛辣食物

辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，長期吃太多辛辣食物，會加重肝臟負擔，特別是有肝炎的患者，食用後會加重病情，還可誘發消化道出血。

養肝就是養命！盡量做到六個「堅持」：

一、堅持吃養肝早飯

1、含優質蛋白食物

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛，這些食物中含有豐富的優質蛋白質，可以修復肝細胞、促進肝細胞再生。另外，這些蛋白質還能夠有效促進血紅蛋白的合成，防止出現貧血癥狀。

來源：豆腐、豆製品、牛奶、雞蛋等。

2、含維生素A食物

大家都知道維生素A能養眼，卻不知道它也能養肝。

維生素A能阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，使肝組織恢復功能，因此，對肝受損的人來說，更需要額外補充維生素A。

來源：胡蘿蔔、甜椒、花椰等。

二、堅持兩餐之間一杯茶

茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時代謝多餘毒素，還能幫助機體補充水分，有助於排毒。

所以堅持兩餐之間一杯茶，對養肝護肝非常有好處。

1、自製大棗枸杞茶

取5顆大棗、3g枸杞，再加入適量冰糖，熱水沖泡即可。

研究發現，大棗能夠很好的起到補肝的作用，非常的適合那些肝功能較差的患者食用。與枸杞搭配，枸杞中的枸杞多糖會溶於水，適用因肝血不足引起的雙目乾澀、頭暈眼花、視力疲勞等症。

2、自製 金桂玉蘭茶

取蒲公英根1.2g、玉蘭根1.5g、重瓣紅玫瑰0.2g、金桂0.1g趕製後混合製成茶包，每日一包飲用即可。

蒲公英葯食兩用，入肝經，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，起到保肝作用，還可以排肝毒，增強肝臟再生能力。

玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

重瓣紅玫瑰中的鞣質能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

金桂中的黃酮成分有很好的抑菌作用，還能改善口腔異味。

四者搭配，對於酒後護肝，平時養肝很有幫助。

三、堅持一個動作——推肝經

隨著肝陽生髮，肝氣開始推動氣血運行而滋養全身，但如果，自身肝火過大，旺盛，就容易脾氣暴躁，臉部肝斑、出現月經不調等症。

因此，敲擊肝經可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的養肝方法。

動作：全身放鬆坐在床上，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，敲至膝關節外上方，慢慢收回即可。

四、堅持日常好心情

「肝主疏泄，其志在怒」 肝， 喜舒暢，而惡抑鬱。

生活中像生氣、發怒等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯，疏泄不利，致使肝經堵塞。

只有當人心情舒暢時，肝才會像一顆舒展的樹，正常生髮。

因此，平時要學會調節自己的情緒，不要過於激動和大怒，以心態平和來養肝。

五、堅持按摩肝俞穴

肝俞穴，出《靈樞.背俞》。屬足太陽膀胱經。肝之背俞穴。意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。

在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【功效】適當的刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達到疏肝理氣、養肝明目的效果，尤其對於肝炎、膽囊炎等有調理作用。

六、堅持有氧運動

若是自身體重太重，是會給肝臟增加負擔的，增加患脂肪肝的幾率。若是脂肪減少，肝臟內脂肪也會減少。因此，通過有氧運動來養肝護肝是個不錯的選擇。

平時堅持有氧運動，慢跑、打太極拳、游泳等；每日活動量不小於30分鐘，每周運動不少於5天即可。

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