3種可以消滅「脂肪」的食物，不怕你不瘦，就怕你不吃
減肥
08-19
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「胖從口入」大家都明白這個道理，可平日嘴還是經不住誘惑，且好吃懶動，這在生活中往往成為肥胖的致命軟肋。
若光靠運動，沒有調節食量，就木有特別明顯的成效，因為運動所燃燒的脂肪遠遠比不上所攝入的熱量。所以說，想要減肥的同時，需要調節飲食，同時運動輔助才會有所成效。
控制飲食所攝入的熱量與減肥成效有極大的關聯，當然，大家都想知道哪些食物能對脂肪燃燒起到一定的作用，而且低熱量，也益於身體健康，還能輕輕鬆鬆甩脂肪幾條街。
1.菠菜
菠菜是低熱量的蔬菜之一，其中含大量纖維可以增加飽足感，而其它食物可以搭配菠菜，也能降低體內吸取的熱量，胡蘿蔔中含的胡蘿蔔素在人體吸收後可轉為維生素A，促使體內加快代謝。它有多種營養微量元素，對於流鼻血、腸出血都可以起到很好的止血治療作用，也益於補血、美容養顏、延緩衰老、增強免疫、降脂降壓等多種療效，肥胖的人多食用，絕對是脂肪殺手。
2.紅豆
紅豆應該深受多數女性的喜愛，其含多種維生素、鐵質、鉀礦物質第微量元素，紅豆的營養成分之高，是香蕉的2倍以上，而香蕉熱量不低，減肥的人哪敢多吃，吃多了是脂肪堆積的節奏。
但是紅豆就不同了，它低熱量、高纖維的成分可促進腸道的蠕動，緩解便秘、消水腫、能消脂等多種療效，還能減少腹部贅肉以及促使體內腸道排泄垃圾，所謂養顏、瘦身、排毒三不誤。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含胡蘿蔔素、蔗糖、澱粉以及多種維生素，但其所含維生素B2能體內分解體內脂肪和提升脂肪代謝效率，而胡蘿蔔素攝入人體可轉為維生素A，既能降脂降壓、明目補肝、清熱排毒、養顏美容以及修復身體受損部分的黏膜組織而保護皮膚，對於瘦身美容的絕佳食物。
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