Handy老師護膚課堂：油皮還長痘？不保養你的臉是不要了嗎！
原標題：Handy老師護膚課堂：油皮還長痘？不保養你的臉是不要了嗎！
Handy老師，廣東人。高級營養美容講師，從事護膚諮詢多年，獨創3+1內調外養保養法，成功幫助3000餘位姐妹改善肌膚成功。
夏季皮膚最是敏感的。氣溫一升高，油皮的妹子就很容易長痘。最不好解決的兩大問題你都遇到一起了……不保養，你的臉是不要了嗎？
- 油皮妹子怎麼控油？
1. 放棄鹼性、多泡沫的洗面奶
放棄鹼性、多泡沫的洗面奶，改用弱酸性、溫和低泡潔面乳。
過強的泡沫洗面奶會過度清洗掉臉上的天然保濕因子及皮脂，失去皮脂膜皮膚不能鎖水，就會變干，而皮脂腺也會在缺水又缺油的狀態下，分泌更多皮脂來滋潤保護皮膚。
所以最好選用弱酸性的、溫和低泡沫的洗面乳洗臉。水溫最好在30℃左右，一天洗臉不要超過三次。
2. 用保濕水代替爽膚、收縮水
含有酒精的爽膚水或者收縮水只是通過酒精瞬間收縮毛孔，毛孔縮小皮脂不能流出，就會慢慢淤積在毛孔內，最後會堵塞毛孔造成粉刺痘痘。
含有水楊酸、甘醇酸、維生素B3煙醯胺和維生素原B5泛醇褐藻提取物、PCA鋅等成分的保濕水其實才是能真正減少皮脂來控油的。
3.使用補水產品後一定要使用保濕產品
如果在使用補水產品後不使用保濕產品，水分依舊會很快流失，還是會讓皮膚變干，還是會刺激皮脂腺去分泌更多皮脂。
不過皮膚在幾個小時後還是會變油，這就是油性肌膚的宿命，所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的輕薄清爽型保濕產品，但絕對不能不塗保濕。
4.使用控油消炎類以及補水保濕類的面膜
面膜是一種速效產品，對於油性肌膚來說，要學會看面膜成分表中有沒有這幾種控油效果的，牛蒡精華、金盞花、水楊酸、海藻精華、硅粉、維生素A、金縷梅等。
油皮肌膚只能使用控油消炎類以及補水保濕類的面膜，其他面膜一概不能用，敷面膜時間為一周2-3次，每次10分鐘左右。
- 油性皮膚長痘了怎麼辦？
1.使用正確的祛痘產品
市面上祛痘產品很多，但愛美的你在選擇的時候要慎重，不要因為想快速祛痘而選擇一些含有激素的祛痘產品，小心得不償失哦。在選擇祛痘產品的時候最好選擇溫和無刺激、安全有效的具有消炎效果的天然成分的祛痘產品，通過迅速舒暢收細毛孔、瓦解病毒細菌，從而達到快速去除痘痘的效果。
2.食物調節身體健康
夏天的各種食物都帶有一種烈性的感覺。這種烈性的感覺過於強悍，也是會傷害到人體健康。人的臉部痘痘往往都是通過這種烈性食物引起的一種外在現象。所以食物的選擇都可以吃一點，但過多的食用是不健康的生活方式。
3.深層潔清潔皮膚
化妝之後，或者塗抹了過多的滋養品之後，也會過一段時間開始長痘痘。這種情況下。這可能是由於毛孔被堵塞了吧。如果自己發現的確是每次化妝完之後按照正常的清潔步驟，還是會有痘痘。就可以試試一些深層清潔護膚的產品。比如什麼潔顏泥之類的。一般可以減少發痘痘的可能性。
- 預防痘痘的好習慣
1.別用太熱或太冷的水洗臉
天氣炎熱，有人為了涼爽開著水龍頭用冷水洗臉，殊不知，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗乾淨，最終導致毛孔擴大，甚至可能會發炎，出現粉刺和痘痘。冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。
專家建議，不論任何季節，都不適宜用過熱或過冷的水來洗面，最好用約30攝氏度的水洗臉最好，這樣能有效清除臉部毛孔中的污漬，而後再可以用冷水來進行輕度清洗，收縮毛孔，讓污漬不易滲入毛孔中。
2.及時換枕具
事實上，臉上長痘痘很可能與你正在使用的枕套有關。枕套、被單最易堆積蟎蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。因此建議要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就很旺盛的人，更要注意。
3.少吃甜食
進食甜食、油炸食品等高能量的飲食，這些食物能增加皮脂的分泌，讓皮膚變得更加油膩，毛囊更加堵塞，特別是炎熱的夏天。
4.別經常摸臉
人總會有一些不經意的小動作，例如摸摸嫩滑的小臉一類的，但其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間，就將手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘了。
5.儘可能別熬夜
很多年輕人趁著自己還年輕，不太注意自己的生物規律，經常覺得熬夜也沒有什麼大不了的，於是每天晚上養成了熬夜的習慣，生物鐘也被調到直到凌晨兩三點才上床睡覺。10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。經常熬夜心火盛也是誘發痘痘的一大原因。
6.多吃蔬果
肉類會使消化系統不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道里的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發。許多水果和蔬菜中還含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養品。
Handy老師隨堂小筆記：控油祛痘要注意溫和清潔，保濕補水，針對性的使用祛痘產品，注意飲食和休息，最重要的不是手癢擠痘。有面子問題，可以隨時諮詢Handy老師。
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